Женщинам необходим более продолжительный сон, чем мужчинам

Научные специалисты из Соединенных Штатов выяснили, что женщины нуждаются в более длительном отдыхе по сравнению с представителями сильного пола.

Чтобы выяснить такую закономерность, эксперты решили провести исследование, в котором приняли участие девушки и мужчины различных возрастов. Каждый из добровольцев спал одинаковое количество времени, которое является недостаточным для полноценного отдыха.

Пообщавшись с участниками проекта, специалисты выяснили, что мужчины проявляют обычную реакцию, больше похожую на усталость, которая рассеивается спустя некоторое время.

Но нельзя сказать того же о женщинах. Ученые отметили, что представительницы слабого пола не только плохо выглядели, но и проявляли раздражительность и даже агрессию, а в некоторых случаях были видны симптомы депрессивного расстройства. Конечно, такие показатели не могут оставаться без внимания: женщинам действительно нужно больше отдыха, чем мужчинам.

Причины нехватки сна у женщин

Представители обоих полов различаются не только по внешним признакам, но и по умственным способностям. Так, мужчина способен обдумывать только одну мысль в определенный момент времени, а женщины производят и обрабатывают сразу несколько идей одновременно. Недаром существует столько шуток на тему того, что девушки успевают подумать о детях, муже, приготовлении ужина и планах на отпуск. Это действительно так.

Это интересно:  Учёные рассказали о результатах последнего исследования и рецепте, который помогает истреблять клетки рака

Если же говорить не только о насущных и бытовых вопросах, а коснуться темы работы, то здесь женщинам приходится в разы труднее, ведь мозг целенаправленно решает сразу несколько задач.

Специалисты утверждают, что при такой умственной активности дамы тратят гораздо больше энергии и нервов, чем мужчины, а мозгу требуется оптимальное время отдыха. Ученые советуют не тревожить любимых женщин ранним утром, если еще есть время поспать.

Красота и сон

Ввиду того что женщины часто не высыпаются, внешность начинает подвергаться испытаниям. В первую очередь страдает лицо: оно приобретает серый или желтоватый оттенок, под газами образуются мешки или синюшные круги, щеки и веки нередко отекают.

Но стоит только наладить режим дня и ночи, как проблемы исчезнут, а былая красота вернется.

Еще одна распространенная проблема при нехватке сна заключается в наборе лишних килограммов. Как уже было отмечено, исследования показали повышенную нервозность, раздражительность и депрессивные симптомы у женщин, которые недосыпали.

Это говорит о том, что в организме повышается уровень гормона стресса кортизола, а он заставляет мозг давать команду о накоплении жировых запасов, которые должны защитить внутренние органы от негативных факторов.

Это интересно:  В ближайшем будущем хорошее зрение станет доступным

Время для сна

Занятые женщины задаются вопросом: «Когда спать, если приходиться много времени проводить на работе, а потом заниматься уроками с детьми, общаться с мужем и друзьями, готовить, ходить за покупками?»

Специалисты советуют найти время на обеденном перерыве: можно уделить сну хотя бы двадцать или тридцать минут, чтобы помочь организму справляться с нагрузками. В ином случае надо попробовать перестроить режим дня всех членов семьи, ведь полноценный отдых является залогом здоровья и хорошего настроения.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector