Специалисты говорят о вредных продуктах для сердца

Для сохранения крепкого здоровья на долгие годы необходимо поддерживать работу сердца на должном уровне. Однако сделать это не так просто, как выяснили специалисты в области кардиологии. Дело в том, что люди не готовы вести активный образ жизни и правильно питаться, избавлять от стрессов, тревог и нервных потрясений.

Действительно, если посмотреть на образ жизни современного человека, то сразу станут видны все недочеты, которые с легкостью приведут к развитию гипертонии, атеросклероза и варикозного расширения вен.

В первую очередь речь идет о сидячем образе жизни. Далеко не каждый согласится ходить пешком, оставив автомобиль в гараже, или вставать из-за рабочего стола каждый час, чтобы пройтись по офису или сделать зарядку.

Кроме того, людям придется отказаться от некоторых популярных продуктов питания, которые негативно воздействуют на сердце и сосуды. Ученые составили список самых вредных из них.

  • Энергетические напитки. Пожалуй, это самая термоядерная смесь, которую только можно представить.

    Во-первых, в состав напитка входит огромное количество сахара. Попадая в сосуды, глюкоза разрушает оболочку артерий и приводит к развитию воспалений и образованию просветов, где впоследствии собираются холестериновые бляшки и тромбы. Это дает начало развитию атеросклероза, тромбоза, варикоза и гипертонии.

    Во-вторых, в напитке содержится кофеин, который негативно воздействует на нервную систему и заставляет сердце биться в учащенном ритме. Регулярное употребление энергетиков может привести к аритмии и стенокардии.

    Когда кофеин и сахар соединяются вместе, дополняясь при этом красителями, консервантами и многочисленными пищевыми добавками, получается страшное средство против сердца.

  • Соль. Избыточное употребление соли приводит к нарушению кровообращения и задержке жидкости. Натрий противостоит нормальной работе почек, поэтому кровь не очищается в полной мере, а жидкость начинает задерживаться под кожей.

    Следовательно, необходимо сократить употребление соли до минимума, чтобы остановить процесс заполнения организма натрием. Именно из-за соли у гипертоников стремительно повышается давление, а сосуды теряют эластичность.

  • Насыщенные жиры. Многие путают полезные и вредные жиры, поэтому пора рассказать об основных различиях.

    Вредные жиры содержатся в жареных блюдах, свинине, полуфабрикатах, соусах, некоторых мучных изделиях, в сладостях и фастфуде. Именно они так насыщены вредным холестерином, который забивает сосуды и скапливается в бляшки.

    Но есть и полезные жирные кислоты: натуральные растительные масла, авокадо, орехи, рыба и морепродукты, растительное молоко. Они нормализуют липидный обмен в крови, помогают вывести вредный холестерин.

  • Вредные привычки. Курение и алкоголь приводят к накоплению токсинов в крови, поэтому со временем сердечно-сосудистая система приходит в упадок. Чтобы предотвратить зарождение опасных заболеваний, необходимо поскорее отказаться от сигарет и спиртных напитков, взяться за спорт и правильное питание.

Если же не остановиться вовремя, повысится риск развития атеросклероза, гипертонии, тромбоза, инсульта и инфаркта.

Это интересно:  Секреты, как перестать спать на ходу и выполнять больше работы каждый день
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector