Вред от сауны: кому не стоит париться

Сауна – это баня с сухим воздухом, которая подходит в качестве средства физиотерапии, сочетающего воздействие сухим воздухом и прохладной пресной водой. Сауна применяется при многих болезнях, как дополнительный способ лечения. Но подходить к данному вопросу следует грамотно, потому что неправильное использование сауны может и навредить. Рассмотрим все возможные плюсы и минусы использования сауны.

Как устроена сауна?

В сауне объединены ряд помещений – раздевалка, камера для прогревания и потения и охлаждающее помещение с душем и бассейном.

Комната для нагревания должна быть не более 40 метров кубических в объеме и иметь источник горячего воздуха в виде электрокамина или печью из камня. Также в ней есть несколько деревянных полок, расположенных рядом с горячим источником, на которых люди будут сидеть или лежать.

Бассейн чаще всего 1,5 метра глубиной, а его площадь – 6-8 квадратных метров.

На разной полке в помещении для нагрева разная температура и влажность.

  • На полу: температура – 40 градусов, влажность 20-60%.
  • Полка нижняя: температура – 50 градусов, влажность 13-27%.
  • Полка средняя: температура – 60 градусов, влажность 8-23%.
  • Полка верхняя: температура – 80 градусов, влажность 3-10%.
  • Возле потолка: температура – 100 градусов, влажность 2-5%.

Таким образом, чем жарче воздух, тем ниже уровень влажности.

Вода в бассейне имеет температуру 10-28 градусов.

Действие сауны

Когда человек находится в нагревательной комнате, на него действует тепловое излучение от источника тепла и всех поверхностей в помещении и низкая влажность. Для того чтобы усилить интенсивность действия горячего воздуха используют растительные веники. Ими же оказываются легкие похлопывания по телу, чтобы увеличить кровообращение у поверхности кожи. Иногда для усиления поглощения тепла организмом  производят паровой толчок – поливают воду на камни источника тепла водой. Это временно увеличивает температуру и влажность в комнате для нагрева. Это провоцирует поочередное сужение и расширение подкожной жировой клетчатки и сосудов, что усиливает периферическое кровообращение в разы. Это активирует передачу импульсов от нервных клеток гипоталамусу и обратно по вегетативной нервной системе и потовым железам. Человек начинает усиленно потеть.

Это интересно:  Рецепты настоек из сосновых шишек, которые избавят вас от ряда заболеваний

Во время парового толчка пота становится меньше. Пота в сауне может выделиться от 200мл до 2л. Температура тела поднимается до 42 градусов, а внутренняя – на 1 градус. После посещения сауны температура тела вернется в привычные нормативы, а потерянная с потом влага вернется в течение нескольких дней.  В сауне учащается пульс.

Горячий воздух сауны положительно сказывается на органах дыхательной системы, на гормональном балансе, на обменных процессах, здоровье почек, лимфатический и кровеносной системах, на здоровье кожных покровов.

Кому показана и противопоказана сауна?

Если у вас есть следующие болезни, то для вас сауна окажет благотворное действие:

  • Гипертония 1 стадии.
  • ВСД.
  • Бронхит, трахеит.
  • Артроз.
  • Остеоартроз.
  • Усиленный мышечный тонус.
  • Невроз.
  • Энурез.
  • Паралич.
  • Ожирение.
  • Гепатит хронического течения.
  • Мочекаменная болезнь с некрупными камнями.
  • Цистит.
  • Дерматит.
  • Псориаз.
  • Экзема.
  • Нейродермит.

Но бывают случаи, когда от сауны можно получить больше вреда, чем пользы. Это наличие следующих заболеваний и состояний:

  • Острые воспаления.
  • Недостаточность сердечной мышцы 1-2 стадии.
  • Стенокардия.
  • Легочное сердце.
  • Миокардит.
  • Эндокардит.
  • Перикардит.
  • Гиперфункция щитовидки.
  • Диабет.
  • Расстройства вследствие климакса.
  • Хронические заболевания почек.
  • Глаукома.
  • Психопатия и психоз.
  • Беременность.
  • Пожилой возраст от 60 лет.

Если у вас проблемы со здоровьем сердечно-сосудистой системы, то вы знаете, что сауна для вас небезопасна. Если у вас хроническая гипертония или болезни сердца, вам нужно отказаться от ее посещения категорически. Кожа в сауне быстро распаривается , кровообращение усиливается, все это провоцирует сильнейшую нагрузку на и без того нездоровые сердце и сосуды.

Это интересно:  Кому противопоказан приём аспирина и парацетамола

Не всегда сауна полезна и для дыхательной системы, например, в случае если дыхательная деятельность осложнена серьёзными болезнями. Теплый воздух может остановить дыхание или спровоцировать осложнение. Такими серьезными патологиями являются, например – онкологические.

Если у вас присутствуют какие-либо кожные заболевания, то перед посещением сауны, посоветуйтесь с врачом.

Когда следует выйти из сауны?

Если вы почувствовали хоть малейший дискомфорт в сауне, насторожитесь и наблюдайте за своим состоянием. Например, если вам стало трудно дышать, немедленно покиньте сауну. Также стоит поступить, если у вас ухудшилось зрение или «залетали» в глазах точки и мушки. Боль в голове также должна послужить катализатором того, что лучше побыстрее выйти в прохладное помещение или на воздух.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector