Ученые рассказали, что наладив питание, начав заниматься гимнастикой и пересмотреть отношение к жизни вполне можно прожить дольше и счастливее

Вопреки распространенному мнению, что для долголетия требуется только правильное питание, ученые рассказали, на какие составляющие следует еще обращать внимание.

Последние исследования, завершившиеся в сфере продления человеческой жизни показали, что кроме питания на это оказывают воздействия и другие факторы. Об этом свидетельствуют завершившиеся исследования психиатров из Нью-Йорка.  Было установлено, что на чувства счастья и длительно жизни влияют:

  • Питание;
  • Уровень спортивной подготовки;
  • Оптимистическое отношение к жизни;
  • Психическое состояние человека;

Говоря о питании, было отмечено, что самой актуально для долгожителей является средиземноморская диета. Она обеспечивается поставку комплекса витаминов, необходимых для всего организма.  Такое питание называют сбалансированным и полноценным. Для данной диеты характерны такие продукты как:

  1. Овощи и фрукты;
  2. Мясо, птица, рыба;
  3. Бобовые и зерновые культуры;
  4. Только оливковое масло.
Это интересно:  Горчичники помогут избавиться от кашля

Активный образ жизни поддерживает тело в хорошей физической форме, что стимулирует естественные процессы в организме и затормаживает старение. Именно поэтому людям среднего и пожилого возраста важно проводить хотя бы устранению гимнастику или минимальные физические упражнения. В том числе специалисты рекомендуют присмотреться к медитации, которая не только расслабится тело, но и успокоит психику.

Эмоциональное и психическое состояние человека также оказывает влияние на срок жизни. Ведь не редко медики говорят, что провокаторами большинства заболеваний являются именно стрессы, нервозность и зацикленность на каких-то жизненных проблемах.

Данные этого исследования имеют научное подтверждение и уже были опубликованы в периодическом, медицинском издании.

Это интересно:  Психологи рассказали, как правильно, поэтапно бороться со стрессом
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector