Вернуть здоровье глаз за 10 минут в день

Глазам, как и любым другим мышцам, требуется разминка. Гимнастика для глаз не займет много времени, зато поможет вернут здоровье органам зрения.

Упражнения

  1. Частое моргание пару минут поможет наладить кровообращение внутри глаз.
  2. Сначала нужно скосить взгляд влево, потом посмотреть прямо, проделать тоже самое на другою сторону.
  3. Закрыть глаза и постараться прочувствовать темноту. Специалисты уверяют, что это позволяет сделать зрение яснее.
  4. Покрутить головой в разные стороны. Движения нужно выполнять плавно, а не резко.
  5. Это упражнение можно назвать «велотренажер», подобно тому, как двигаются ноги, нужно двигать по такой же траектории глазами, как бы рисуя восьмерку.
  6. Закрыть глаза на пять секунд, а затем резко открыть, повторить так раз 10.
  7. Закрыть глаза и слегка надавить на веки пальцами. Пробыть в таком положении пару секунд.
  8. Для этого упражнения нужно подойти к окну. Сфокусировать взгляд на близком предмете, например, пылинка на стекле посмотреть на нее несколько секунд, потом посмотреть на дальний объект. Повторить упражнение десять раз.
  9. Закрыть глаза и вращать ими в разные стороны.
  10. Можно рисовать открытыми глазами простейшие фигуры в воздухе, например, треугольник, круг, квадрат, дальше можно постепенно усложнять себе задачу.
Это интересно:  Действующий способ быстрого очищения печени, о котором многие не подозревают
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 3
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector