Устранение запоров народными способами

Среди заболеваний кишечника врачи выделяют запор как самую распространённую патологию работы пищеварения. В настоящее время каждый третий человек испытывает проблемы с проходимостью кишечника, и этому способствуют некоторые ошибки в образе жизни.

Малоподвижный образ жизни и неправильное питание неизбежно приводят к запорам.

Нужно заучить это правило. Отсутствие двигательной активности приводит к застою пищеварения, и это вполне закономерно. Нет нагрузки — нет метаболизма, а нарушенный обмен веществ влечёт за собой застойный процесс в желудке и кишечнике.

Если в питание входит много белковой и жирной пищи, кишечник начинает сопротивляться. Тяжёлые продукты не могут продвигаться быстро, им нужен толчок. Кроме того, белок сам по себе очень сухой и для его выведения требуется больше слизи.

Немаловажный аспект, о котором забывает добрая половина населения мира — это питьевой режим. Вода является двигателем метаболизма, помогает справиться с запорами, газообразованием и вздутием, которые нередко протекают совместно.

Признаки появления запора распознать очень легко:

  • Во-первых, чувствуется тяжесть внизу живота;
  • Во-вторых, возникает метеоризм, выделяются газы;
  • В-третьих, невозможно сходить в туалет более трёх дней;
  • В-четвёртых, возникают болевые ощущения и спазмы.

Многие думают, что лечить запор совсем необязательно, но ведь у любой патологии есть негативные последствия:

  • Трещины в анальном отверстии и прямой кишке, геморрой;
  • Отравление организма токсичными веществами, которые всасываются в кровь;
  • Замедление обмена веществ, снижение иммунитета, возрастание рисков заражения вирусами и инфекциями;
  • Кровотечения в кишечнике; появление сгустков крови во время опорожнения;
  • Выпадение кишки;
  • Синдром ленивого кишечника, привыкание к клизме и слабительным препаратам;
  • Дисбактериоз, упадок сил, отсутствие энергии.
Это интересно:  Образ жизни и привычки японцев, благодаря которым они живут дольше

Методы лечения запора

Первым делом нужно больше двигаться, пить воду и менять пищевые привычки. Чтобы восстановить работу кишечника, можно воспользоваться народными советами:

Включить в рацион ягоды и фрукты

Эти природные продукты богаты клетчаткой, которая необходима для хорошего пищеварения. Белковые и жирные продукты слишком тяжелы для переваривания, поэтому нужно немного поменять тактику: наполнять тарелку ягодами и фруктами, а мясо оставить на потом.

Когда насыщенные клетчаткой продукты попадают в желудок, они сильно разбухают при переваривании, наполняются соком и захватывают остатки невыведенной пищи. Таким образом, происходит естественное опорожнение кишечника.

Можно отдать предпочтение сливам, кураге и яблокам.

Овощи против запоров

Эта категория продуктов особенно важна для всего организма, включая кишечник. Среди овощей есть такие представители, которые обладают лёгким послабляющим эффектом. Мягко воздействуя на кишечник и шлаки, они выдавливают нежелательные отходы наружу.

Это интересно:  Признаки заболевания почек, о которых мало кто знает

Свёкла, тыква, капуста, огурцы и морковь — лучшие борцы с запорами.

Льняное и оливковое масла

Правильные жиры смазывают стенки кишечника, разжижают стул и легко выводят каловые массы. Кроме того, в маслах содержатся полезные для пищеварения кислоты, витамин Е и микроэлементы, которые восстанавливают здоровье желудочно-кишечного тракта, то есть обладают целебным эффектом.

Кофе + мёд

Народные лекари утверждают, что при ежедневном употреблении кофе с мёдом можно быстро запустить пищеварение и снять напряжение в кишечнике. Напиток действует как слабительное, поэтому не стоит им увлекаться.

Перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector