Усталость – симптом заболевания?

Выяснялось, что человек может чувствовать усталость не только после тяжелых физических нагрузок или долгой работы.

Это также может быть симптомом некоторых заболеваний:

  • сахарного диабета;
  • заболеваний сердца;
  • артрита;
  • анемии;
  • заболеваний щитовидной железы.

Также известно, что с усталостью, вызванной долгой работой или другой нагрузкой, можно бороться. Первый и самый действенный способ – правильный сон.

Без сна организм человека не может отдыхать, а без отдыха усталость никогда не пройдет. Поэтому каждый человек должен спать определенное количество часов в сутки. Длительность сна напрямую зависит от возраста. Если вы – взрослый человек, которому еще нет шестидесяти лет, то вам нужно спать как минимум семь часов. Детям младше двенадцати лет рекомендовано отдыхать до двенадцати часов в сутки, а подросткам – до десяти.

Это интересно:  Вся польза и вред облепихи

От усталости также можно избавиться с помощью физической активности, как бы странно это не звучало. Человек должен умеренно увеличивать время активности так, чтобы организм не испытал стресс. Многие считают, что, чувствуя усталость, глупо заниматься чем-то тяжелым. Но физическая активность, а точнее нормальное ее количество, помогает организму повысить уровень энергии.

Кроме того, чтобы побороть усталость или повысить выносливость, человек должен правильно питаться и пить большое количество воды. Недостаточное количество калорий в организме может вызвать утомление.

Если вы правильно питаетесь и соблюдаете нормы сна, а усталость никогда вас не покидает, то вам стоит обратиться к врачу, чтобы выяснить, есть ли в организме какие-либо проблемы.

Это интересно:  6 правил здорового человека
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 2
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector