Упражнение от морщин и провисания в воротниковой зоне, на которое уходит около 1 минуты в день

Зона шеи и декольте сразу выдает возраст, ведь многие женщины ухаживают за лицом и совершенно забывают про другие части тела. Чтобы убрать второй подборок и приподнять носик вверх, нужно изменить осанку и вернуть упругость.

Для таких кардинальных изменений понадобится несколько минут свободного времени утром и вечером, а также большое желание и терпение, чтобы не бросить занятия по пути к сногсшибательным результатам.

Причины появления провисаний и морщин в зоне декольте

Самая распространенная ошибка заключается в неправильном положении головы во время чтения, вязания или работы за компьютером. Прежде всего стоит отметить, что держать книгу надо перед глазами, а не на коленях. Специально для этого придумали подставки, чтобы голова и шея находились в правильном положении.

Про компьютеры, планшеты и смартфоны разговор отдельный. В настоящее время девушки до двадцати лет и старше наблюдают у себя второй подборок, что выходит за рамки понимания, ведь раньше только взрослые женщины после сорока страдали от подобной проблемы. Конечно, надо срочно менять привычку сутулиться и держать смартфон на коленях. Если расположить гаджет перед глазами, то со временем осанка станет ровнее, а шея немного вытянется.

Заболевания позвоночника также являются распространенным фактором для образования второго подбородка. Ситуация ухудшается тем, что одновременно вырастает горб. Избавляться от проблемы нужно по нескольким соображениям, и на первом месте стоит здоровье. Дело в том, что остеохондроз шейных позвонков со временем начинает передавливать сосуды, идущие к мозгу, повышая риск возникновения инсульта. На втором месте стоит красота, ведь никто не хочет обладать вдовьим горбом, двумя подбородками и морщинистой шеей.

Это интересно:  Быстрое избавление от боли в коленях в домашних условиях

Гормональные изменения также могут повлечь негативную реакцию кожи в зоне декольте. Дело в том, что совсем близко расположена щитовидная железа, и при возникновении каких-либо сбоев она дает о себе знать, в некоторых случаях область в нижней части горла раздувается, растягивает кожу, возникают морщины.

Избыточный вес нередко становится причиной для скопления жира в области подбородка и зоны декольте. Прослойка приводит к росту количества складочек и морщин, поэтому при резком повышении массы тела нужно сразу же обратиться к врачу и выяснить причину проблемы.

В первую очередь необходимо прислушаться к советам специалиста, а параллельно начать курс по тренировке воротниковой зоны. Проводить занятия можно дома или в часы перерыва на работе, ведь упражнения совсем несложные и не занимают много времени.

Упражнение № 1

Нужно сесть ровно, занести правую руку за голову и найти ту самую холку. У некоторых будет просто топорщиться самая большая косточка в области шеи: она-то нам и понадобится.

Далее, левую руку кладём на грудь, под место стычки ключицы. Когда ладони и пальцы разместятся, надо вдохнуть воздух, прочувствовать его от одной руки до другой, а затем выпустить воздух в обычном темпе, не задерживая.

Это интересно:  Заболевания печени: признаки появления гепатита, цирроза, отравления токсинами и онкологии

Затем надо приподнять подбородок, чтобы исчезли подбородки и снова проделать вдох и выдох. Повторить от пяти до десяти раз, следить за самочувствием.

Упражнение № 2

Встать спиной к стене, коснуться поверхность затылком, лопатками, плечами, ягодицами и пяточками. В таком положении нужно простоять так долго, насколько это возможно. Однако, не стоит испытывать силы, если резко наваливается утомление: в первую очередь важен комфорт.

Упражнение № 3

Нужно встать прямо или присесть на край стула, поднять руки прямо, сомкнуть ладошки, необходимо, чтобы область от поясницы до кончиков пальцев составляла одну прямую линию. Дышать ровно, без остановок. Продержаться как минимум пять секунд.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector