Три полезных завтрака, о которых вы должны знать

Остальное не стоит вашего внимания.

Говорят и говорят про овсянку, но в самом деле полезнее нет её каши. И не стоит мудрить по утрам у плиты. Каждая минута уже расписана и имеет свои действия. Вода, овсяные хлопья, соль. 10 минут достаточно для небольшой порции приготовления. Не извращайтесь с молоком. В качестве баловства пару ложек сливок вмешать. Или вот совсем для необычного вкуса, добавить корицы с различными сухофруктами. И не сахар. Компонент, способный испортить всю правильность полезного завтрака.

Сыр. Ничего нового, но уж нет. Обратите внимание на сыр, который у вас в холодильнике и на сыр, который подходит для завтрака. Не всякий сыр есть можно с утра. Так же как не всякий сыр подходит для запекания. Идеален без исключения только низкокалорийный. Но сытость после завтрака с сыром не покинет вас долгое время. Дело всё в казеине. Это белок, расходуемый медленными темпами организмом.

Это интересно:  Полезные чаи для лечения заболеваний печени

Как вариант в списке полезных йогурт. Не нравится йогурт, возьмите айран, пахту, простоквашу, любой кисломолочный продукт. Выбор в качестве замены, только кисломолочные продукты. Важно. Благо производитель не заставляет долго думать. На любой вкус и кошелёк. Главное читать состав этого напитка. Чем короче список, тем полезнее. А вот срок годности желательно не годовой или полугодовой. Чем меньше, тем больше вероятность продукции идеальной. Без новомодных консервантов, заменителей, усилителей вкусовых. Сахар, кстати, тоже консервант. Его нахождение в составе не должно быть. Уже упоминалось о сахаре как о вредителе правильных, полезных завтраков.

Сейчас реклама йогуртов просто пестрит. Чего только не предлагают. Начиная объёмами от 50 грамм, кончая литровыми банками. Но также много программ, разоблачающих производителей. Йогурты исследуют на растительные жиры и подлинность фруктов.

Это интересно:  Список соков, улучшающих пищеварение

Даже если такие программы вы считаете обманом для населения, в идеале и без всяких нареканий стоит делать йогурт, кефир в домашних условиях. Вы будете не сомневаться в составе и правильный завтрак будет сто процентной гарантией удачного дня.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector