Три расхожих мифа о медитации, с которыми давно пора расстаться

Многие люди даже не понимают, что такое медитация, связывая ее исключительно с учением йоги. Однако, это далеко не так, ведь погружение в себя и отвлечение от мыслей может оказать невероятную помощь в очищении души и разума. Если углубиться в значение медитации, станет легко понять, насколько она важна в жизни каждого человека.

Раньше считалось, что практика помогает возобновлению сил и духа, а на сегодняшний день люди пытаются расслабиться с помощью погружения в потоки сознания, найти ответы на мучащие вопросы о жизни, семье, деньгах, предназначении.

На самом деле очень важно уделять время себе, ведь современных людей нередко поглощает стресс, “бытовуха”, тревожность, закомплексованность и неуверенность в завтрашнем дне. Как правило, на все эти вопросы не так просто найти ответ, продолжая вариться в системе социальных правил и норм поведения.

Специалисты в области психологии и самопознания советуют чаще обращаться к медитативным урокам. Иногда не хватает времени и денег на профессиональные секции и тренеров, то это совсем не значит, что нельзя справиться самостоятельно. Существует несколько распространенных мифов, которые давно пора развеять.

Миф первый: я не умею медитировать

На самом деле любой из нас имеет способность выключать мысли, надо только постараться и регулярно работать над собой. Чтобы погрузиться в себя, необходимо создать определенную атмосферу: остаться в тишине и спокойствие, где никто не потревожит и не помешает проводить занятие.

Это интересно:  Атипичные симптомы инсульта у женщин

Затем нужно сконцентрироваться на дыхании, делать медленные вдохи, чтобы воздух прошел к животу, и выдохи. Как только сердце придет в тихий ритм, снизится пульс, можно приступать к погружению. Для этого используют разные методы: одни считают до десяти, а другие повторяют выбранную цифру. Это помогает отвлечься от навязчивых мыслей, которые лезут в голову.

Миф второй: чтобы потратить время впустую, можно попробовать медитацию

Ограниченное представление о практике приводит к зарождению неправильных утверждений, которые противоречат основной идее медитации. Каждый знающий человек может подтвердить, что во время отказа от мыслей происходит перестроение мозга, восстановление его функциональности, растет интеллект, проходит стресс и напряжение, тревога и депрессия.

С поддержкой медитации вполне реально избавиться от различных заболеваний, так как зарождение всех недугов начинается в мозге.

Миф третий: так много дел, что не хватает времени на медитацию

Не стоит придумывать проблему на ровном месте, ведь для концентрации бывает достаточно и двадцати минут. За это время клетки успевают обновиться и перезагрузиться для нормальной работы всего организма.

Это интересно:  Мы убиваем наш мозг своими привычками

Нужно уделять немного времени утренней практике, которую можно провести, не вставая с постели, а вечером оставить двадцать минут перед походом в кровать, чтобы отвлечься от дневных событий и спокойно заснуть.

Если внимательно отнестись к себе и собственным способностям, станет значительно легче погружаться в потоки разума, находить удовлетворение и расслабление.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector