Топ 5 средств природного происхождения со слабительным эффектом

Появление запоров может быть охарактеризована несколькими причинами:

  • Вредные продукты питания в рационе;
  • Нехватка воды, обезвоживание организма;
  • Низкие физические нагрузки;
  • Стрессовые ситуации, резкая смена обстановки, переезд;
  • Намеренное сдерживание позывов к опорожнению кишечника;
  • Заболевания органов пищеварительной системы;
  • Злоупотребление алкоголем и курением.

Причины довольно распространены среды современных людей, поэтому нужно обратить внимание на продукты, которые помогут избавиться от запора. Основной плюс состоит в том, что они практически не имеют противопоказаний, а их происхождение абсолютно натуральное.

Сливы

Сложно найти плод, который бы воздействовал на желудочно-кишечный тракт так активно, но бережно. Полезные свойства плодов известны и в сухом виде: чернослив славится слабительным эффектом и полным очищением кишечника.

В состав фрукта входит немало калия и железо, а также витамина А и, конечно, клетчатки. Все эти вещества способствуют укреплению кишечника и стабилизации пищеварения.

Яблоки

Основной активный компонент яблок — пектин. Он помогает побороть запор не только у взрослых, но и у детей. Особенно полезно съедать яблоки вместе с кожурой, так как в ней содержится большое количество витаминов и микроэлементов.

Если кушать фрукты каждый день, можно восстановить функциональность кишечника, очистить микрофлору от вредоносных бактерий и вывести продукты распада, шлаки и токсины из организма.

Это интересно:  Эффективная лечебная физкультура при артрите - под силу каждому

Авокадо

Экзотичные фрукты пополняют рацион многих соотечественников, и это не случайно. Во-первых, авокадо отличается приятным несладким вкусом, поэтому нередко применяется в приготовлении вторых блюд и салатов.

Во-вторых, в его плодах содержится большое количество полезных жирных кислот, которые очищают кровь и печень от избытка токсичных веществ, холестерина и триглицеридов.

В-третьих, авокадо насыщено пищевыми волокнами, которые избавляют кишечник от запоров, захватывая непереваренные продукты и шлаки. При регулярном употреблении этих фруктов можно забыть о плохом пищеварении. Кроме того, плоды активизируют обмен веществ, что помогает в борьбе с лишними килограммами.

Свёкла

Этот овощ считается одним из лучших натуральных слабительных. Достаточно заменить привычный ужин на вареную свёклу или красный суп, как уже на следующий день будут заметны положительные изменения.

Врачи советуют добавлять в блюда чернослив и орехи, чтобы усилить действие свёклы. Тот, кто не любит этот замечательный овощ, может воспользоваться другой хитростью: выпить сок свежего корнеплода. Даже напиток обладает превосходными слабительными свойствами.

Помидоры

Овощи богаты магнием, который укрепляет стенки кишечника, восстанавливая работу органа. Кроме того, в состав томатов входит клетчатка, которая устраняет запоры и выводит вредные вещества из организма.

Это интересно:  Фрукты и овощи, которые помогут вам избавиться от запоров

Помидоры содержат такое полезное вещество, как ликопин. Оно помогает избавиться от воспалений, предотвращает развитие серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта.

В употреблении этих овощей есть большой плюс: их можно не готовить, а это значит, что все витамины, микроэлементы и пищевые волокна попадут в организм в неизменном виде.

Перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector