Советы женщине по здоровью после 40 лет

В сорокалетнем возрасте женщина приобретает жизненную мудрость, избавляется от многих комплексов, становится более раскрепощенной. Это прекрасная пора в жизни женщины. Внешне женщина остается привлекательной. С внешними проявлениями изменения возраста, можно без ощутимых проблем справиться при помощи косметики. Но именно в этот жизненный период дает о себе знать приближающийся климакс. Начинает изменяться характер протекания месячных. Месячные не всегда соблюдают график, становятся нерегулярными. Также меняется количество выделений – то слабые, то наоборот очень обильные. Признаки наступающего климакса сказываются на нервной системе женщины. Не редко случается, что женщина в этот период впадает в депрессию.

В сорокалетнем возрасте у многих женщин наблюдается нехватка кальция. От нехватки кальция, в первую очередь страдает опорно-двигательный аппарат.

Кости становятся хрупкими. Возможно развитие остеопороза.

В 40 лет внимание к молочным железам и матки, должно быть повышенным. Посещение гинеколога и маммолога должны быть не реже одного раза в год.

Не забудьте посетить глазного врача. Зрение в 40 лет начинает меняться. Развивается дальнозоркость.

Это интересно:  Почему на самом деле врачи считают вишневый сок самым полезным напитком

И конечно особое внимание нужно уделить своему весу. При склонности к набору веса, женщине нужно изменить свой рацион питания. В этот период жизни сбрасывать лишние килограммы становится сложнее. Поэтому лучше их не накапливать. Хорошо сбалансированная диета с полным комплексом витаминов и микроэлементов, не только не даст осесть лишним килограммам, но и даст организму хороший заряд энергии. Мы же хотим быть красивыми и энергичными! ! !

Сердечнососудистая система начинает давать сбои.

Стенки сосудов становятся менее эластичными. Нужно обратить внимание на артериальное давление. Пульс и давление нужно мерить раз в месяц. Занятие спортом поддержит вас в хорошей физической форме, а также способствует выработке гормона роста. Заставляйте работать свои мозги. Решение кроссвордов, отличное времяпровождение, способствующее поддержанию умственной деятельности. Старайтесь подавливать в себе негативные эмоции. Знайте, что стрессы, это одна из причин многих заболеваний.

Обратите внимание на сон. Он должен быть полноценным. Удобный матрац и подушка, будут в этом делом нелишними. Если до этого вы не сделали этого, то сейчас самое время отказаться от вредных привычек. И обязательно выбирайтесь на свежий воздух по любому поводу. Старайтесь как можно больше встречаться с друзьями. Общение очень важно в этом возрасте. Не унывайте по каждой причине, будьте уверенны и жизнерадостны.

Это интересно:  Гормон, который поможет отодвинуть старость
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector