Сообщение, которыми тело сигнализирует о нехватке витаминов

Исследования ученых показывают, что практически каждый человек страдает от нехватки какого-либо витамина, поэтому требуется дополнительное обогащение организма полезными продуктами и пищевыми добавками.

На самом деле достаточно обратить внимание на состояние внешности, чтобы определить, какого витамина не хватает, ведь организм пытается сообщить о проблемах через видимые участки тела.

Сухость кожи и появление синяков

Многие люди страдают от мелких трещинок на коже, шелушения и ранних морщин. Это говорит о том, что лицу и телу не хватает витаминов А и Е, которые способствуют увлажнению, восстановлению упругости и эластичности.

Если происходит опущение мышц лица, обвисают щеки и подбородок, пора обогатить рацион белком. Он необходим для укрепления слоя коллагена в слоях дермы.

При моментальном появлении синяков на месте сдавливания нужно проверить кровь на уровень витамина К. Скорее всего, этого вещества остро недостает коже.

Проблемы с ногтями

Женщины чаще всего жалуются на ломкость ногтей, и врачи связывают этот факт с тем, что представительницы прекрасного пола чаще пользуются бытовыми средствами, красят ногти некачественным лаком, сидят на диетах. Все перечисленные факторы негативно воздействуют на уровень витаминов, поэтому нужно восполнять их целенаправленно.

Это интересно:  Несколько простых способов, которые помогут вывести алкоголь из организма и прекратить страдания от похмелья

Цинк, железо, витамины А и С помогут справиться с ломкостью, избавиться от белых пятен на пластинах, а также укрепить корни ногтей.

Выпадение волос, потеря сияния

В данном случае жалобы врачам поступают от представителей обоих полов. Мужчины все чаще жалуются на облысение, а женщины недовольны внешним видом прически, сухостью волос и перхотью.

Специалисты советуют обратиться к эндокринологу, чтобы проверить выработку половых гормонов и щитовидной железы. Возможно, всё дело в заболеваниях.

В ином случае полезно добавить в рацион витамины А и Д, а также микроэлемент железо и белки. Возможно, организм претерпевает дефицит необходимых компонентов, которые так важны для нормального роста волос.

Кроме того, нужно пересмотреть красители, шампуни и другие средства для волос: если в их составе много сульфатов, парабенов и других вредных веществ, пора переходить на более натуральные продукты на основе трав и гипоаллергенных смесей.

Судороги и спазмы

Регулярные боли и прострелы в мышцах говорят о том, что пора насытить организм магнием и витаминами группы В. Дело в том, что ткани в организме очень чувствительны к нехватке данных элементов, и могут показывать своё “недовольство” через судороги и спазмы.

На самом деле такой симптом очень опасен, так может свести не только ноги или руки, но и живот, и область груди. Подобное явление негативно отражается на работе сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения и легких.

Это интересно:  Основные причины наступления смерти, о которых стоит знать

Бледность кожи

Некоторые люди испытывают проблемы с цветом кожи не только зимой, но и летом. Если лицо часто приобретает белый и даже голубой оттенок, пора включить в рацион железо.

В том случае, если изменение цвета сопровождается головокружением и нехваткой сил, надо обратиться в медицинский пункт: такие симптомы являются следствием анемии, или малокровия.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector