Ученые: сон эффективно помогает справиться с простудой

Американские ученые выявили самый простой и эффективный метод борьбы с простудой. И таковым методом оказался обыкновенный сон. Процесс сна полезен для организма в целом и в частности помогает человеку быстрее и легче оправиться от простуды. Кроме этого, полноценный сон является профилактической мерой от простудных заболеваний. Старайтесь хорошо высыпаться, когда вокруг происходит сезонное обострение простудных заболеваний.

Международной группе экспертов удалось установить, что продолжительный и качественный ночной сон способен укреплять иммунную систему организма. Таким образом, обычный сон защитит вас от простудных заболеваний в сезон распространения эпидемий.

Чтобы выяснить это, ученые провели ряд наблюдений в условиях лабораторий. Врачи выяснили, что положительное воздействия сна на организм, также успешно противостоит гриппу. Ученые советуют хорошо высыпаться, чтобы избежать встречи с симптомами простудных заболеваний в период холодов.

Для исследования ученые привлекли 150 добровольцев, которым полагалось спать разное количество времени. Процесс их сна фиксировался специальным оборудованием. У людей, чей сон был от 7 часов и больше, иммунитет и защитные механизмы работали лучше остальных. И их организм легче противостоял различным инфекционным заболеваниям.

Это интересно:  Завершение сексуальной жизни без вреда для организма

Защитить от простуд в период эпидемий может только крепкая иммунная система человека, укрепить которую в силах любой из нас, в том числе и регулярным, качественным и продолжительным сном. Когда человек хронически недосыпает, его возможность подхватить простудное заболевание увеличивается в разы. Возможно, вы и сами это уже неоднократно замечали, что когда вы живете и работаете в плотном графике и недостаточно хорошо высыпаетесь, то чаще в сезон простуд заболеваете.

Простуду легче предупредить, чем лечить. Тем более для этого всего лишь стоит выработать такую приятную привычку. И, кстати, полноценный сон положительно скажется на многих сферах вашей жизни.

Когда вы простываете, врачи неслучайно рекомендуют вам постельный режим. Не переносите простудные заболевания на ногах, чтобы не спровоцировать различных осложнений. Обязательно лечитесь преимущественно лежа, стараясь спать как можно больше. Ведь в данный промежуток времени ваш иммунитет работает на износ и нужно сделать все возможное для его поддержания, что невозможно, если вы будете пребывать в рутине, работе и привычном активном образе жизни.

Это интересно:  Ученые выяснили, какой вид спорта поможет эффективно справиться с бессонницей без лишних усилий

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector