Сидя на диете, не всем нужно употреблять кефир

В модных диетах говорится о том, что кефир является лучшим средством для очищения кишечника и борьбы с лишними килограммами. Но специалисты в области питания рассказали, что напиток полезен далеко не всем, и представили к рассмотрению несколько распространенных причин.

Непереносимость лактозы

Несмотря на то что кефир является кислым и содержит много полезных бактерий, в его составе есть доля молочных ферментов. Многие люди не понаслышке знают о непереносимости лактозы: желудочно-кишечный тракт не может переварить и вывести молочные продукты из организма, начинается процесс брожения, возникает газообразование, вздутие живота, в течение следующих дней человек мучается от запора.

В группу риска входят люди старше сорока лет, но в некоторых случаях проблема может возникнуть и в более молодом возрасте.

Язва желудка, гастрит

Заболевания желудочно-кишечного тракта выражаются в изжоге, болях, коликах и спазмах. Пациент испытывает чувство тошноты, а после употребления тяжелой пищи возникают рвотные позывы.

Чтобы оградить организм от раздражителей, необходимо убрать из рациона продукты, которые обладают повышенной кислотностью: кофе, помидоры, шоколад, кондитерские изделия, соленья, соусы, некоторые фрукты. В группу нерекомендованной пищи можно отнести и кефир. Даже из самого определения «кисломолочный напиток» вытекает своеобразное напоминание на запрет.

Это интересно:  9 правил, поддерживающих здоровье ног

Диарея

Жидкий стул говорит о том, что кишечник раздражен, и ему требуется простая пища, например, картофельное пюре или куриный бульон. Такие блюда способствуют нормализации пищеварения и улучшению функциональности желудочно-кишечного тракта.

Кефир обладает способностью насыщать организм бактериями, но в период диареи и расстройства пищеварения от напитка придется воздержаться.

Снижение концентрации внимания

Молочные продукты имеют превосходную способность расслаблять и успокаивать, поэтому во время рабочего и учебного процесса напиток может навредить эффективной мозговой деятельности.

Лучше оставить прием кефира на ночь, чтобы поскорее заснуть глубоким и спокойным сном. Кефирная диета скорее подойдет домохозяйкам, которым нет необходимости работать умственным трудом.

Камни в почках

Пациенты, которые страдают от появления минералов в мочевыделительной системе, рискуют получить от кефира долю кальция. При увеличении количества микроэлемента в организме почки претерпевают дополнительный удар в виде увеличения объемов накопившихся камней.

Чтобы снизить уровень болевых ощущений и поскорее вывести минералы из внутренних органов, нужно пить больше воды и следовать указаниям врача.

Это интересно:  Интересные факты поведения организма человека во время переохлаждения: стадии замерзания

Нормы потребления кефира

Специалисты в области питания советуют ограничиться одним полным стаканом напитка в день, но при том условии, что нет признаков перечисленных выше патологий.

Стоит также отметить, что повышенная жирность продукта заставляет желудочно-кишечный тракт работать более долго, то есть для эффективного переваривания требуется длительное время. В этот момент лучше не налегать на мясо, так как есть риск заработать запор и вздутие живота.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector