Для ускорения метаболизма и сжигания жиров надо перезапустить щитовидку: полезные советы

Щитовидная железа является одним из самых важных органов эндокринной системы. В ней вырабатываются гормоны, которые способствуют хорошему обмену веществ. Можно сказать, что все жизненно важные процессы происходят под влиянием щитовидной железы.

  • Если орган перестаёт вырабатывать оптимальное количество гормонов, то человек замечает серьёзное недомогание, склонность к сонливости и быстрому переутомлению. Кроме того, пациенты с дефицитом гормонов щитовидной железы подвержены ухудшению работы памяти, выпадению волос и сухости кожи.
  • Если же гормоны вырабатываются в избытке, то человек сильно потеет, у него меняется голос и происходят скачки веса.
  • Нередко патологии возникают на фоне сильнейших стрессов: тревоги, страхи, нервозность, диеты — всё это может привести к заболеваниям щитовидной железы.
  • Когда человек начинает замечать резкий набор веса, то предпринимает попытки к похудению за счёт дефицита калорий. Однако, если эндокринная система не функционирует в стабильном режиме, то лишние килограммы будут только расти.
  • Сначала нужно вылечить щитовидную железу, тогда вес снизится самостоятельно. Другими словами, работу органа необходимо перезапустить, чтобы ускорить метаболизм и вернуть телу стройность. Сделать это можно с помощью питания.

Продукты, от которых нужно отказаться на время восстановления щитовидной железы

Сладости. Сахар лишь усугубит существующую болезнь, поэтому его необходимо исключить из рациона;

Это интересно:  Основные ошибки, которые допускаются при измерении давления и рекомендации, которые помогут этого избежать

Молоко. В состав молока входят активные вещества, которые мешают усвоению йода и селена, а эти микроэлементы необходимы для восстановления органа;

Бобовые и зерновые. В этих продуктах содержатся фитоэстрогены и другие компоненты, которые создают гормональный дисбаланс.

Продукты для восстановления щитовидной железы

Йод необходим для лечения гипотиреоза, поэтому нужно включить в рацион те продукты, которые содержат этот микроэлемент.

Рыба и морепродукты

Для восполнения запасов йода, селена и других микроэлементов нужно кушать рыбу на пару и отварные морепродукты.

Орехи, фрукты и овощи

Продукты, насыщенные витаминами и минералами, создают прекрасную среду для оздоровления гормонального фона эндокринной системы.

Врачи советуют кушать яйца, говядину, курятину, а также не отказывать себе в морской капусте и водорослях, зелени и ягодах. Разнообразный рацион — залог успеха в оздоровлении щитовидной железы.

Образ жизни и здоровье щитовидной железы

Чтобы помочь метаболизму разогнаться до здорового состояния, нужно заниматься спортом и вести активный образ жизни. Необязательно создавать серьёзную силовую нагрузку, достаточно больше ходить, бегать, плавать и делать гимнастику.

В йоге существуют целые комплексы упражнений, которые направлены на оздоровление щитовидной железы, поэтому при желании можно выучить необходимые асаны.

Не стоит увлекаться методиками похудения. Как правило, все диеты рассчитаны на то, чтобы организм не получил какие-либо питательные вещества. Питание может строиться исключительно на фруктах или овощах, но этого бывает недостаточно для нормальной, активной и продуктивной жизнедеятельности.

Это интересно:  Как легко избавиться от неприятного запаха изо рта

Категорически запрещено употреблять алкогольные напитки, так как они негативно влияют на все системы организма, отравляя внутренние органы токсичными веществами.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 28
Загрузка...
Комментарии
  1. Владимир

    Вопрос себе задайте. А почему щитовидка стала плохо работать? Сможете понять это запустите любой обмен веществ как в молодости.

Добавить комментарий

Adblock detector