+7 (499) 938-69-47  Москва

+7 (812) 467-45-73  Санкт-Петербург

8 (800) 511-49-68  Остальные регионы

Бесплатная консультация с юристом!

Для ускорения метаболизма и сжигания жиров надо перезапустить щитовидку: полезные советы

Щитовидная железа является одним из самых важных органов эндокринной системы. В ней вырабатываются гормоны, которые способствуют хорошему обмену веществ. Можно сказать, что все жизненно важные процессы происходят под влиянием щитовидной железы.

  • Если орган перестаёт вырабатывать оптимальное количество гормонов, то человек замечает серьёзное недомогание, склонность к сонливости и быстрому переутомлению. Кроме того, пациенты с дефицитом гормонов щитовидной железы подвержены ухудшению работы памяти, выпадению волос и сухости кожи.
  • Если же гормоны вырабатываются в избытке, то человек сильно потеет, у него меняется голос и происходят скачки веса.
  • Нередко патологии возникают на фоне сильнейших стрессов: тревоги, страхи, нервозность, диеты — всё это может привести к заболеваниям щитовидной железы.
  • Когда человек начинает замечать резкий набор веса, то предпринимает попытки к похудению за счёт дефицита калорий. Однако, если эндокринная система не функционирует в стабильном режиме, то лишние килограммы будут только расти.
  • Сначала нужно вылечить щитовидную железу, тогда вес снизится самостоятельно. Другими словами, работу органа необходимо перезапустить, чтобы ускорить метаболизм и вернуть телу стройность. Сделать это можно с помощью питания.

Продукты, от которых нужно отказаться на время восстановления щитовидной железы

Сладости. Сахар лишь усугубит существующую болезнь, поэтому его необходимо исключить из рациона;

Это интересно:  7 признаков того, что вы не высыпаетесь, хотя не чувствуете этого

Молоко. В состав молока входят активные вещества, которые мешают усвоению йода и селена, а эти микроэлементы необходимы для восстановления органа;

Бобовые и зерновые. В этих продуктах содержатся фитоэстрогены и другие компоненты, которые создают гормональный дисбаланс.

Продукты для восстановления щитовидной железы

Йод необходим для лечения гипотиреоза, поэтому нужно включить в рацион те продукты, которые содержат этот микроэлемент.

Рыба и морепродукты

Для восполнения запасов йода, селена и других микроэлементов нужно кушать рыбу на пару и отварные морепродукты.

Орехи, фрукты и овощи

Продукты, насыщенные витаминами и минералами, создают прекрасную среду для оздоровления гормонального фона эндокринной системы.

Врачи советуют кушать яйца, говядину, курятину, а также не отказывать себе в морской капусте и водорослях, зелени и ягодах. Разнообразный рацион — залог успеха в оздоровлении щитовидной железы.

Образ жизни и здоровье щитовидной железы

Чтобы помочь метаболизму разогнаться до здорового состояния, нужно заниматься спортом и вести активный образ жизни. Необязательно создавать серьёзную силовую нагрузку, достаточно больше ходить, бегать, плавать и делать гимнастику.

В йоге существуют целые комплексы упражнений, которые направлены на оздоровление щитовидной железы, поэтому при желании можно выучить необходимые асаны.

Это интересно:  Жареная курица: вред или польза

Не стоит увлекаться методиками похудения. Как правило, все диеты рассчитаны на то, чтобы организм не получил какие-либо питательные вещества. Питание может строиться исключительно на фруктах или овощах, но этого бывает недостаточно для нормальной, активной и продуктивной жизнедеятельности.

Категорически запрещено употреблять алкогольные напитки, так как они негативно влияют на все системы организма, отравляя внутренние органы токсичными веществами.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 28
Загрузка...
Комментарии
  1. Владимир

    Вопрос себе задайте. А почему щитовидка стала плохо работать? Сможете понять это запустите любой обмен веществ как в молодости.

Добавить комментарий

Adblock detector