Семь привычек долгожителей

Многие считают, что как долго проживет человек – зависит от его генетической предрасположенности. Ученые же пришли к выводу, что генетика влияет на продолжительность жизни всего на 20 проц. А остальные 80 проц. факторов, от которых зависит, длинна нашей жизни, полностью подвержены нашему влиянию. То есть практически мы сами напрямую можем повлиять на наше долголетие.

Рассмотрим семь полезных привычек от людей, проживших длинную жизнь. Их польза подтверждена научно, и они действительно помогут нам стать здоровее:

  1. Использование зубной нити. Здоровье зубов в наши дни очень главный фактор человеческого благополучия. Именно из полости рта могут распространяться многие болезнетворные бактерии, способные подорвать различные органы и системы организма. Поэтому рот нужно регулярно содержать в чистоте. Но что делать если в течении дня мы не можем почистить зубы, так как находимся вне дома. Вот тут на помощь и придет зубная нить. Она поможет удалить из зубов остатки пищи, а они способствуют питанию и размножению бактерий. Воспользоваться зубной нитью можно практически повсюду.
  2. Активный образ жизни. Для нормального функционирования организма и всех его систем нужно ускорять движение крови и обменные процессы в организме. Этому способствуют физические нагрузки. Включите их в свою регулярную жизнь. Ваше тело придет в тонус, и вы начнете чувствовать себя лучше и наполнитесь энергией. Любой вид спорта полезен для организма, выбирайте то, что по душе именно вам.
  3. Завтракайте продуктами с повышенным содержанием клетчатки. Чтобы очистить желудочно-кишечный тракт от вчерашних пищеварительных процессов и подготовить его к потреблению и нормальному перевариванию новой пищи завтракайте клетчаткой.
  4. Сон более 6 часов в сутки. Сон является наиболее важным фактором в оздоровлении человека. Во сне происходит большинство восстановительных процессов, и отдых большей части тела. Недостаток сна приводит к тому, что организм не успевает восстановиться в полной мере. А если это явление имеет хронический характер, то у человека начинаются сбои в различных системах организма ведущие к серьезным нарушениям здоровья.
  5. Употребляйте в пищу органические продукты. О вреде еды выращенной на кормовых добавках и различных удобрениях известно давно. Эти продукты «напичканы» вредной химией. Зачем вам травить свой организм этими элементами. Старайтесь выбирать для себя максимально натуральные продукты.
  6. Не нервничайте. Конечно, легко рассуждать о вреде нервных состояний, когда ничего не беспокоит. Но когда в жизни происходят стрессовые ситуации нужно вовремя вспомнить о необходимости успокоиться, так как возможно именно эти нервные переживания очень сильно навредят вашему здоровью, а вам с ним жить еще долгие годы. А будет ли так важна проблема, из-за которой вы нервничаете, уже завтра?
  7. Общение с приятными людьми. Приятные люди несут собой позитив и приятные эмоции, а это положительно сказывается на состоянии нашей нервной системы. Ограничивайте общение с негативными людьми, чтобы всегда пребывать в хорошем расположении духа.
Это интересно:  Рецепт смеси от болей и хруста в суставах
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector