Секреты долголетия японского доктора, который прожил 105 лет

Доктор из Японии Хинохара Сигэаки прожил 105 лет и перестал вести трудовую деятельность всего за несколько месяцев до смерти. Он обслуживал своих пациентов по 18 часов за день. В данной статье собраны рекомендации доктора, которые помогли ему дожить до столь почтенного возраста.

  1. Самое главное в вашей жизни – это то, что вы делаете для окружающего мира. Каждое утро вы должны просыпаться с творческим настроением и воодушевлением сделать что-то хорошее и полезное для окружающих людей. Берите пример с Анджелины Джоли. Она большую часть своих сил, времени и средств затрачивает на благотворительность.
  2. Не напрягайтесь, соблюдая четкий распорядок питания, сна и отдыха. Пребывайте больше в хорошем настроении. В детстве сон и еда интересовали нас меньше всего, в приоритет мы ставили свои развлечения. Такими же вдохновленными мы должны оставаться и в возрасте.
  3. Старайтесь работать как можно дольше, хотя бы до 70 лет. В некоторых странах пенсионный возраст начинается на много раньше средней продолжительности жизни. Так может не стоит уходить с работы так рано. Все-таки это прекрасная возможность чувствовать себя нужным, общаться с людьми, подзаработать на свои желания. На пенсии самое время выбрать работу по душе, пусть она и не будет высокооплачиваемой, за то, возможно, впервые в жизни вы начнете получать истинное удовольствие от своей работы. Это лучше, чем пребывать дома в одиночестве и начать больше думать о тоске, наступившей старости, болезнях и прочих негативных вещах.
  4. Следите за своим весом. Для укрепления сосудов японский доктор каждое утро выпивал сок апельсина и 15мл масла оливы. Обедал молоком и печеньем. А ужинал – овощами, рыбой и рисом. Позволял себе пару раз в неделю нежирное мясо, не более 100гр. Иногда доктор, в силу занятости, не чувствовал голода. Вас никто не заставляет питаться также или натренировать атлетическую фигуру и всегда ее поддерживать. Но следить за тем, чтобы ваш вес не превышал нормальных показателей вполне реально.
  5. Не верьте врачам безоговорочно. Иногда врачам приходится рекомендовать пациентом то, на что сами бы они вряд ли согласились. Найдите для себя идеального специалиста, которому могли бы доверять целиком и полностью и рассмотрите вместе с ним все доступные методы лечения, взвесьте все риски и выберете оптимальный вариант. Вы должны сотрудничать с врачом, а не выполнять неукоснительно все его требования.
  6. Отвлекайтесь от боли. Для достижения этой цели есть простой метод – получить удовольствие от чего-либо. Если вы больны, не отказывайте себе в удовольствиях, не концентрируйте внимание только на болезни, отвлекайтесь. Делайте все, что назначено для выздоровления, но не более того.
  7. Предпочитайте лифту лестницу. Не упускайте возможность движения, больше ходите пешком и поднимайтесь по ступенькам, а не на лифте.
Это интересно:  Последствия от съеденного хлеба с плесенью

По мнению японского врача – долгожителя поток энергии всей нашей жизни должен быть направлен на созидание.

Это интересно:  Сколько часов нужно спать человеку? По каждой возрастной группе
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector