«Развод сна», далеко не является признаком проблемных отношений

В настоящее время растет число людей, которые имеют проблемы со сном. Нехватка ночного отдыха приводит к тому, что человек становится раздражительным, усталым, апатичным. Но отсутствие полноценного сна влияет не только на настроение, но и на здоровье: многие люди набирают вес, испытывают сбой в гормональной системе и жалуются на состояние сердца. Всё это говорит о том, что пора найти причину нездорового отдыха.

В первую очередь стоит обратить внимание на образ жизни, привычки и питание. Эти три фактора могут довольно сильно повлиять на сон.

Во-первых, надо больше двигаться в течение дня, дышать свежим воздухом и заниматься спортом. Физические упражнения помогают почувствовать приятную усталость, и мозг быстрее потянет спать, чтобы поскорее восстановить силы.

Во-вторых, нужно изменить вредные привычки на полезные. Тот, кто любит алкоголь и сигареты, будет иметь проблемы со сном постоянно, так как нервная система начнет приводить организм в состояние стресса ввиду регулярного отравления алкалоидами и смолами.

В-третьих, необходимо правильно питаться: на ужин можно оставить только белки и овощи, а вот про сладости, кофе, жареное и жирное придется забыть. Превосходно повышают уровень триптофана (гормона сна) орехи, бананы и молоко, поэтому за два часа до похода в кровать можно съесть один из этих продуктов.

Если все перечисленные выше способы не помогают, надо искать причину в человеке, который спит рядом. Зачастую бывает так, что муж громко храпит и не дает нормально спать всю ночь. А жена страдает лунатизмом, поэтому пугает своим поведением и заставляет ходить следом, чтобы супруга не ушиблась. На самом деле причин очень много, ведь все люди имеют свои недостатки, которые нередко проявляются по ночам.

Это интересно:  Самые редкие болезни в мире

Если вовремя не разойтись по разным комнатам, могут возникнуть следующие проблемы:

  • Недовольство партнером. Если супруги не привыкли говорить правду в лицо, то начнутся другие трения, направленные на оскорбление или обиды мужа или жены.
  • Плохое настроение. Когда человек систематически не высыпается, то его эмоциональное состояние портится на глазах. Если раньше жена порхала, а через несколько месяцев после свадьбы стала унылой и сонной, надо искать причину во сне.

Пути решения проблемы

Сначала надо собраться с духом и рассказать партнеру о нехватке сна. Если человек любит и уважает, то он примет информацию без обиды и осуждения.

Следующим шагом придется решить, кому нужно уйти спать в гостиную. Иногда женщина хочет перейти в комнату, где есть телевизор и кондиционер, чтобы спать в более комфортной обстановке.

Если некуда идти, не стоит отчаиваться, можно разделить постель на две части или купить еще одну кровать. При принятии решения остаться вместе, нужно сделать так, чтобы всем было комфортно:

  • Приобрести беруши, чтобы не слышать храпа;
  • Взять два одеяла, постараться не касаться друг друга;
  • Не разговаривать перед сном;
  • Утром вставать в разное время.
Это интересно:  Тибетский рецепт омоложения, которые скрывали долгое врмя

Многие мужчины жалуются на то, что жена стала некрасивой по утрам. Это вполне естественно, ведь годы не стоят на месте, но ради спасения брака можно встать с постели раньше, принять душ, уложить волосы и накраситься. На самом деле этот процесс занимает не так много времени, но отношения с партнером могут наладиться, проснется новая волна страсти.

Когда кто-то слышит про “развод сна” на ум приходят разные вещи, например, отсутствие любви или сексуальных отношений. На самом же деле, это ответственный шаг, который делают два серьезных взрослых человека, которые хотят быть здоровыми, счастливыми и иметь крепкую семью.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector