Просыпаться станет легче, стоит уделить себе 4 минуты в день и выучить несколько упражнений

Как много людей жалуются на то, что им очень трудно вставать по утрам и они все время переставляют будильник на более позднее время.

Специалисты разработали специальную зарядку, позволяющую вставать легче и быстрее. А главное, в этом упражнении нет ничего сложного и потратить на это понадобиться не больше 4 минут.

Упражнение №1

Нужно разместить ладони за ушами и загнуть раковины. Продержать их в таком положении 15 секунд.

Упражнение №2

Взяться за мочку большим и указательным пальцами. Медленно и плавно тянуть их вверх-вниз, влево-вправо. Только не нужно применять слишком много силы для этого упражнения.

Это интересно:  Мифы о здоровье, которые большинство из нас считает правдой

Упражнение №3

Теперь нужно закрыть ладонями уши и плавно растирать их и массажировать.

Упражнение №4

Мягкими движениями пальцев размять отверстие ушей.

Упражнение №5

Разместить ладони на ушах и выполнить пружинистые движения. Это упражнение позволит улучшить слух.

Такая четырехминутка позволит легко проснуться и подвигнуть мозг на более усердную работу.

Это интересно:  Способ снизить давление: от пяти минут
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector