Топ 5 продуктов, негативно влияющих на жизненную силу и энергию

Эксперты составили список продуктов, провоцирующих усталость и бессилие и портящих наш внешний вид. Чтобы оставаться бодрым, здоровым, красивым и энергичным, имеет смысл отказаться от некоторых продуктов.

  1. Алкоголь. Спиртные напитки действуют на организм сначала резко возбуждающе, а потом тормозит нервную систему. Это приводит к сонливости и бессилию. Сон в состоянии алкогольного опьянения не поможет нормально расслабиться, отдохнуть и восстановиться.
  2. Сладкое. Сладости любят все, но они приводят к резкому увеличению глюкозы в крови, а затем – к такому же спаду. Вместе с уровнем глюкозы падает и наша энергичность.
  3. Мясо индейки. Белок из данного мяса оказывает расслабляющее действие на наш организм. После употребления индейки, производительность человека падает. Энергия и бодрость покидают его.
  4. Изделия из муки. Углеводные продукты, особенно содержащие быстрые углеводы, действуют на наш организм аналогично сахару.
  5. Жареная еда. На переваривание и усвоение жареной еды человек затрачивает большой резерв энергии, поэтому у него быстро теряются силы после ее потребления.

Продукты, после потребления которых, мы выглядим утомленными.

Иногда мы и внешне не излучаем ничего, кроме усталости. Даже на выходных или в отпуске мы можем выглядеть изможденными. Потускневшее лицо, отеки, красный цвет глаз, серость кожи указывают на отсутствие отдыха. Внешние факторы и образ жизни всегда оказывают воздействие на то, как человек выглядит. Но мы редко задумываемся о том, что причиной такого вида могут быть продукты, которые мы едим. На усталость нашего внешнего вида влияют следующие продукты:

  • Соль. Большое количество соли в еде приводит к обезвоживанию. Так как организм пытается вывести ее водой. Кожа человека станет сухой и изможденной, даже если внутренне он полон сил.
  • Искусственные подсластители. Сахар провоцирует в организме воспалительные процессы. Но замена его на сахарозаменители не всегда оказывается более безопасной. Аспартам в составе подсластителей провоцирует боль в суставах и вызывает жажду, что чревато отечностью. Все популярные продукты с надписью «не содержат сахара» могут содержать подсластитель, поэтому применяйте их в разумных количествах. Сахар можно заменить на фрукты, ягоды или сухофрукты.
  • Углеводы. Сложные углеводы употреблять нужно, но избыток легкоусвояемых углеводов повреждает кожный коллаген. Вид кожи станет утомленным. Легкоусвояемые углеводы содержатся в картофеле, макаронах, продуктах из молока, белом хлебе, рисе, тортах, печеньях, пирожных, моркови, выпечке, чипсах, горохе, и прочих продуктах.
  • Красные сорта мяса. Это не значит, что от мяса нужно отказаться. Но не стоит есть красное мясо чаще раза в неделю, если не хотите раньше времени покрыться морщинами. Вещества из красного мяса закупоривают сосуды, а это ухудшает циркуляцию крови. Кожа не получает должного питания.
  • Острая еда. Возможно, острая еда и помогает обмену веществ, но для кожи – это не лучший продукт. Она провоцирует появление купероза – расширение подкожных сосудов и раздражение. Это прибавит вам внешнего возраста.
Это интересно:  Способы избавления от неприятного запаха при обильном потоотделении

Продукты, заряжающие силой и энергией.

Чтобы чувствовать себя и выглядеть энергичным, стоит пересмотреть свой рацион питания. Необходимо обогатить его продуктами, добавляющими силы и энергии.

Для внешней и внутренней бодрости и энергии необходимо железо – гречка, яблоки, фасоль, шпинат, груша, хурма, свекла, сливы, печень, ягоды клубники и малины.

Завтракайте овсянкой – это привнесет в ваш организм белок, магний и фосфор, чтобы получить больше энергии от завтрака в кашу добавляйте орехи и семена. На коже положительно отразится действие овсянки на ЖКТ.

Это интересно:  Напитки, которые вредны для желудка: мнение врачей

Это миф – что правильная еда не может быть вкусной. В современном мире очень большое разнообразие полезной и в то же время вкусной еды. И внутреннее здоровье, и внешность напрямую зависят от нашего питания. Если вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь, оставаясь бодрым и красивым, то никогда не поздно перейти на правильное питание.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector