Продукты, которые следует избегать при появлении сосудистых звездочек, а также принципы питания для профилактики варикоза

Первые появления сосудистых звездочек на ногах являются предвестниками варикозного расширения вен, от которого страдает огромное количество современных женщин. Варикоз развивается от ношения неправильной обуви, высоких каблуков, сидячего образа жизни.

Во-первых, необходимо больше ходить пешком и заниматься спортом. Во-вторых, нужно наладить рацион питания и отдать предпочтение полезным продуктам.

Организм должен получать большое количество витаминов, минералов, микроэлементов и других полезных веществ, чтобы наладить кровообращение и сделать сосуды более эластичными. Для этого необходимо регулярно покупать или выращивать фрукты и ягоды, сушить или замораживать их на зиму. Если же климат или возможности не позволяют этого сделать, можно заменить плоды витаминными препаратами, но только после консультации со специалистом.

Чтобы разбавить густую кровь и помочь ей легче передвигаться между остатками холестерина, нужно пить чистую воду. Нормальное количество потребления жидкости — от одного до двух литров в день. Кроме того, для очищения сосудов и внутренних органов можно включить разгрузочные дни. Обычно их проводят на кефире, яблоках, сухофруктах или свёкле — в зависимости от восприятия пищи желудочно-кишечным трактом.

Это интересно:  Как нужно ухаживать за шеей в зрелом возрасте

Также важно следовать принципу правильного питания: кушать мало, но часто. Это поможет нормализовать обмен веществ, разогнать метаболизм.

Чтобы не забивать сосуды новыми порциями холестерина, необходимо исключить жареные блюда, маринованные и соленые грибы и овощи. Нужно отдавать предпочтение свежим продуктам, вареным, печеным или пареным блюдам.

Одной из самых распространенных причин развития варикозного расширения вен является избыточное употребление соленых продуктов, поэтому стоит снизить количество соли, постепенно переходя на натуральный вкус.

Какие продукты рекомендованы к употреблению? Нужны те, которые содержат калий и магний, витамин С: каши, ягоды, свекла, чернослив, арбузы, апельсины, картошка, капуста, семечки.

Это интересно:  Советы, благодаря которым, можно научиться засыпать за 2 минуты

Нужно больше спать, не менее сими часов за ночь, а также не наполнять желудок калорийными продуктами, особенно молоком, перед тем как отправиться в постель.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector