Продукты, которые негативно отражаются на работе сердца: выводы ученых

Стабильное функционирование сердечно-сосудистой системы зависит от образа жизни в целом и, конечно, от продуктов, которые входят в ежедневный рацион.

В последнее время проблемы с сердцем появляются не только у взрослых, но и у детей. Чтобы выявить основные причины плохо здоровья, учёные решили провести исследование.

Специалисты из Соединенных Штатов объяснили, что единицы детей рождаются с отклонениями в работе сердечно-сосудистой системы, а подавляющее большинство приобретает патологии буквально за несколько лет.

Учёные проанализировали данные по питанию девяти тысяч ребят, которые предоставили родители. Возраст участников варьировался от двух до одиннадцати лет. Дети питались как обычно, а эксперты фиксировали количество вредных и полезных продуктов в рационе.

Результаты оказались довольно пугающими: треть участников уже имела избыточный уровень жира, а около 90 процентов детей питались сладкими и солёными продуктами. Родители объяснили это тем, что у них не хватает средств на здоровую пищу, ведь многие натуральные продукты стоят дороже, чем полуфабрикаты и фастфуд.

Лишь один ребёнок из десяти питался правильно: в рационе присутствовали овощи, фрукты, ягоды. Если говорить о цельных злаках, не более четырёх процентов детей употребляли их в пищу.

Учёные объяснили, что все участники, которые питались неправильно имели проблемы с сердечно-сосудистой системой или были предрасположены к каким-либо патологиям. Самое страшное то, что взрослые люди болеют не меньше детей, и с каждым годом становится всё больше пациентов на приёме у кардиолога.

Это интересно:  Как корица и мед могут помочь избавиться от ряда недугов

Существует основной список продуктов, которые ухудшают работу сердца:

Сладости и сахар

Как известно, сахар содержится во многих продуктах: кондитерские изделия, хлеб, йогурты, соусы, полуфабрикаты и так далее. Сосуды не выдерживают такого количество простых углеводов, нередко возникают воспаления в артериях из-за избытка глюкозы.

Гормональная и нервная системы одинаково неустойчивы к повышенному употреблению сладостей, поэтому происходит угнетение всего организма, и удовольствие превращается в стресс.

Чем чаще происходят сбои в организме, тем быстрее работа сердца приходит в упадок, а сосуды слабеют. Нередко развиваются такие заболевания, как гипертония и атеросклероз. Врачи советуют ограничить количество продуктов, которые насыщены сахаром.

Продукты с повышенным содержанием жира

Стоит отметить, что к этой группе не относятся продукты, которые богаты омега-3 жирными кислотами и другими активными липидами, помогающими организму работать правильно и поддерживать обменные процессы.

Но сюда можно включить свинину и баранину, некоторые растительные масла, на которых поджаривают пищу. Необходимо выбирать продукты с низким содержанием жиров, чтобы нормализовать рацион. Дело в том, что блюда, насыщенные холестерином, загрязняют сосуды и мешают правильной работе сердца.

Это интересно:  Она приняла это за обычную головную боль, но через пару дней умерла

Соль

Повышенное количество соли в питании приводит к росту уровня натрия, а этот элемент негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Артерии становятся жёсткими, теряют эластичность и упругость. Кроме того, этот микроэлемент задерживает воду, замедляет функционирование почек, а ведь именно эти органы очищают кровь от токсинов.

Учёные посоветовали отказаться от фастфуда, алкоголя и энергетических напитков, и включить в рацион овощи и фрукты, цельные злаки, кисломолочные продукты и крупы.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector