Список продуктов, которые могут помочь защитить печень от повреждения

Ошибки в питании представляют опасность не только для фигуры, но и для внутренних органов, и печень не является исключением. Орган активно очищает организм от токсинов, химикатов и канцерогенов, перерабатывает жиры и фильтрует кровь. Многочисленные функции могут ослабиться из-за повышенного загрязнения печени.

Чтобы очистить орган и восстановить его работу, необходимо включить в рацион следующие продукты:

  • Крупы содержат большое количество пищевых волокон и микроэлементов, которые помогают в работе печени. При регулярном употреблении овсяной каши в норму приходит пищеварительный процесс, а также очищаются все внутренние органы, кровь наполняется полезными веществами.
  • Гречка и тыквенная каша насыщены лецитином, белками, аминокислотами, железом. Все эти компоненты помогают предотвратить развитие многих серьезных заболеваний, поэтому не стоит пренебрегать кашами.
  • Рыба и морепродукты являются главными источниками жирных кислот омега-3, которые насыщают печень, способствует стабильной выработке желчи. Важно есть форель, карпа, селедку и лосось, так как в них содержится большое количество полезных элементов.
  • В некоторых случаях врачи назначают прием добавок к пище с омега-3, чтобы вылечить и очистить внутренние органы от холестерина и канцерогенов.
  • Мясные субпродукты богаты железом, а ведь именно этот микроэлемент помогает печени работать без перебоев, насыщать кровь гемоглобином и кислородом. Вещество снижает риск развития анемии и воспаления тканей.
  • Яйца являются превосходным источником хорошего холестерина и белка, поэтому данный продукт всегда должен быть на столе: можно готовить яичницу на пару или выпекать омлет на оливковом масле, тогда организму будет обеспечена двойная польза. На подсолнечном масле лучше не жарить, так как при высокой температуре в нем повышается уровень канцерогенов.
  • Что может быть прекраснее, чем фрукты? Они сладкие, сочные и пропитаны необычайным количеством витаминов и микроэлементов, клетчаткой, флавоноидами и антиоксидантами, которые активно борются с токсинами, снимают воспаления и поддерживают работу самой большой железы в организме человека.
  • Печень укрепляется и восстанавливает на глазах, когда пищеварительный тракт получает яблоки, авокадо, цитрусовые. Стоит отдать должное апельсинам и лимонам, которые богаты витамином С. Вещество проникает в сосуды и ткани печени, очищая от мертвых клеток и патогенов, алкалоидов и ядов.
  • Нельзя обойти стороной и овощи, ведь они заботятся о печени и других органах не меньше, чем фрукты и ягоды. Тканям организма необходимо получать селен, который присутствует во всех растительных продуктах в большом количестве. Зелень, свёкла, капуста — вот основные представители данной категории, которые должны быть на каждом столе. Они не требуют больших затрат, но дают такую пользу, что сложно перечислить все положительные свойства.
  • Чтобы предотвратить гепатит, провести детоксикацию организма от токсичных соединений и патогенов, надо включить в рацион молоко, творог, йогурт и другие продукты с молочными ферментами. Даже после радиоактивного излучения и отравления бытовыми отходами доктора советуют пить молоко в течение нескольких дней, пока внутренние органы не восстановят свою работу.

Однако, для более эффективной работы полезных продуктов необходимо исключить из меню жареные блюда, кофе, сладости, газированные напитки.

Это интересно:  Чудодейственные свойства витамина Е
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector