Продукты, которые могут помочь в профилактике и лечении онкологических заболеваний

Профилактические меры от онкологических заболеваний вполне реально существуют и действуют. По мнению руководителя Всемирного фонда исследования онкологии – каждый человек путем изменения своего образа жизни может снизить риск онкологии на 30-40%. Для этого всего лишь требуется обогатить свой рацион свежими растительными продуктами, заниматься регулярной физической активностью и следить за своим весом.

Действительно, правильное питание может спасти чью-то жизнь. Онкология занимает лидирующие позиции в статистике по преждевременной гибели людей. Здоровое питание, которое подразумевает под собой отказ или минимизацию потребления сахара, насыщенного жира, соли, рафинированной муки, переработанных продуктов из мяса является отличной профилактикой онкологии. Лучше всего заменить эти продукты полезными, которые, наоборот, помогут нам противостоять этому серьезному заболеванию.

Зеленый чай

Вместе с зеленым чаем в наш организм проникает много антиоксидантов. Данные полифенолы называются «катехинами». Уже много исследований доказали действие зеленого чая в профилактике онкологии легких, простаты, желудка, груди и толстого кишечника. Зеленый чай можно пить горячим и холодным. В любом виде он не теряет своих свойств. Не стоит смешивать зеленый чай с молоком, оно уничтожает полезные свойства чая.

Черника

Больше всего антиоксидантов из всех ягод содержит в себе именно черника. Антоцианы делают ягоды насыщенно синими. Черника является профилактическим средством от рака, как продукт питания и как пищевая добавка. Это было доказано рядом исследований в Америке. Антиоксиданты черники противостоят канцерогенезу, снижают окислительный стресс, препятствуют повреждению ДНК. Всего чашка черники в неделю послужит отличной профилактикой онкологии и сокращает возможность возникновения сахарного диабета на 23%. Черника не теряет своих свойств и в замороженном виде, поэтому заготавливайте ее на весь год.

Это интересно:  Причины возникновения недержания мочи и рекомендации, которые могут помочь избавиться от данного состояния

Зеленые овощи

В состав Брокколи входит сульфорафан. Данное вещество является профилактикой рака и его рецидивов. Овощи насыщенного зеленого цвета содержат витамин К, который отлично снимает воспаления. А также в них содержится полезный лютеин. Ежедневное употребление зеленых овощей в свежем или вареном и пареном виде на 23% сокращает возможность болезней сердца. К такому заключению пришли ученые из университета Гарварда. Готовьте брокколи на пару, пока ее цвет не станет ярко-зеленым. Сочетайте ее с гарниром из цельного зерна, морковью, орехами и сладким перцем.

Яблоки

С давних времен известна примета, что если съедать в день по яблоку, то помощь врачей вам не понадобится. Антиоксиданты и фитонутриенты этого популярного и доступного фрукта противостоят воспалению и размножению клеток онкологии. Кожура яблок также содержит полифенолы, противостоящие онкологии кишечника. Пищевые волокна яблок способствуют выведению вредного холестерина. Также яблоки полезны для поддержания стройной фигуры. Если за 15 минут до еды есть яблоко, то в сам прием пищи вы съедите на 15% меньше. Предпочитайте яблоки, выращенные поблизости. Они менее подвержены химической обработке.

Это интересно:  Выбираем самый полезный сорт чая

Кофе

Любители кофе ценят и то, что этот напиток содержит антиоксиданты. Пара чашек кофе в день послужит профилактикой онкологии груди, кожи и печени. Также кофе противостоит образованию опухоли головного мозга особенно у мужчин. Кофеин натурального кофе ускоряет обмен веществ на 16%. Но не пейте готовый кофе, он может содержать большое количество сахара.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector