Крепкий сон, красочные сны и отсутствие храпа – всего этого можно добиться при помощи определенных продуктов

При нарушениях сна не обязательно глотать снотворное. Можно использовать гораздо более лояльные средства, к тому же, натуральные.

  • Черешня позволит быстрее уснуть, а также поможет организму выработать мелатонин – гормон сна.
  • Крепко спать и не просыпаться посреди ночи помогут абрикосы и спаржа. Употреблять эти продукты нужно за несколько минут до ночного отдыха.
  • Витамин В6 позволит видеть яркие сны, так как способствует выделению гормона радости. Таким же эффектом обладают бананы и фисташки.
  • Цитрусовые избавят от храпа, все благодаря расширению сосудов.
  • Овсянка способствует спокойному сну.
  • Миндаль, а точнее его запах успокаивает и в результате сладко засыпает.
Это интересно:  2 бокала вина помогут стать долгожителем
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector