Правильные привычки могут помочь полностью очистить организм

Прекрасное самочувствие и хорошее настроение для многих являются только мечтой, но на самом деле нужно только очистить организм от шлаков и токсинов, ускорить обмен веществ. В таких условиях мозгу, сердцу и кишечнику станет легче справляться с ежедневной нагрузкой.

Когда человек слышит о чистке, то все его сознание направлено на то, что придется делать клизмы несколько раз в день и сидеть на голодном пайке, попивая какой-то невкусный отвар из сбора трав. На самом деле все значительно проще, нужно только внести несколько изменений в свои ежедневные привычки.

  • Здоровый сон. В первую очередь необходимо позаботиться о полноценном отдыхе. Выработка мелатонина (гормона сна) начинается с девяти вечера и продолжается примерно до 6-7 утра. Следовательно, нужно войти в такой режим, чтобы засыпать и вставать с постели немного раньше обычного.

    Специалисты рекомендуют спать от семи до восьми часов, но не меньше. Иначе повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и гормонального дисбаланса. Слишком долгий сон также вредит организму, создавая неблагоприятные условия для работы внутренних органов в течение дня.

    Когда человек входит в нормальный режим бодрствования и отдыха, его организм находит время на самостоятельную регенерацию и очищение. Уходит лишний вес, повышается настроение и улучшается самочувствие.

  • Еда с умом. Многие из нас привыкли есть перед компьютером или телевизором. Но специалисты утверждают, что эта большая ошибка нередко приводит к негативным последствиям.

    Мозгу нужно видеть, что он ест, чтобы насытиться. Если же глаза блуждают по фильму, книге или другим посторонним предметам, то чувство голода вскоре возвращается, а пищеварение работает нестабильно. Отсюда — набор жировой массы, сбой в выработке гормонов и, как следствие, ужасное настроение и проблемы со здоровьем.

    Для очищения организма необходимо обзавестись привычкой есть за домашним обеденным столом или в кафе, смотря в тарелку и осознавая каждый кусочек пищи, поступающей в желудочно-кишечный тракт.

  • Отказ от добавок. БАДы бывают разными: витамины и жирные кислоты, микроэлементы действительно поддерживают организм и очищают его, но сейчас речь идет о других добавках, которые необходимо исключить.

    Чаи и таблетки для похудения работают только на то, чтобы вывести лишнюю воду из организма и прочистить кишечник слабительными. Но ничего общего с эффективным очищением организма не наблюдается.

    Зато такие средства сажают желудок, расслабляют кишечник и делают пищеварительную систему вялой. После окончания курса добавками человек испытывает трудности с опорожнением и с трудом возвращается к нормальной жизни.

  • Естественное очищение организма. Многие слышали, что на диете нужно ограничивать себя в количестве еды, но это далеко не так. В первую очередь необходимо изменить рацион, добавив в него больше овощей и фруктов. При этом объем салата должен превышать обычную порцию гарнира и мяса.

    В перерывах между приемами пищи полезно есть фрукты и ягоды, они способствуют естественному очищению организма от шлаков и токсинов, накопившихся в органах желудочно-кишечного тракта.

Это интересно:  7 основных витаминов для женщин после 40
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector