Почему возникают отеки. Как с ними бороться

Скопление жидкости в ногах, руках или под глазами доставляет массу хлопот. Тем не менее с отеками нужно бороться, но в первую очередь необходимо обратить внимание на причины возникновения отеков.

Проблемы со здоровьем

Во многих случаях отеки говорят о прогрессировании патологических процессов в организме.

  1. Сердечно-сосудистые заболевания. Гипертония, атеросклероз, гипотония, аритмия, варикозное расширение вен — все эти недуги могут спровоцировать такой симптом, как накопление жидкости под кожей. Особенно часто страдают лодыжки и кисти рук. Многие пациенты замечают, что кольца и носки стали оставлять глубокие следы на теле, и это тревожный звонок.
  2. Почечная недостаточность. При воспалении органов или образовании камней почки перестают выполнять функцию регулятора водного баланса в организме. Позывы к мочеиспусканию становятся редкими даже при обычном употреблении воды, поэтому надо срочно пройти проверку специалиста.
  3. Обезвоживание. При нехватке воды организм испытывает серьезный стресс, так как мозг, сердце и все клетки тела и внутренних органов не могут работать и жить без влаги. Когда вода все же попадает в желудок, организм пытается ее сохранить и запасает жидкость в ногах, руках, под глазами.
  4. Гипергидроз. Обратная сторона патологии, то есть в данном случае человек пьет слишком много воды. Чтобы нормализовать баланс, необходимо рассчитать индивидуальную суточную дозу: 30 мл умножить на массу тела.
Это интересно:  Употребление животного белка приводит к заболеваниям печени

Неправильное питание

Многие продукты могут спровоцировать отечность, поэтому диетологи советуют исключить или ограничить данную пищу из рациона:

  • Соль и соленые блюда;
  • Сахар, кондитерские изделия;
  • Мучное;
  • Кофе;
  • Молоко и молочные продукты;
  • Рис, суши, роллы;
  • Газированные напитки, энергетики;
  • Насыщенная минералами вода;
  • Алкогольные напитки.

Недостаток физической активности

Сидячий образ жизни — застойные процессы приводят к тому, что в организме нарушается кровообращение, замедляется обмен веществ, лимфатическая система также претерпевает негативные изменения. Все это приводит к отечности.

Перелет — в самолете приходится долго сидеть в неудобном положении, испытывать давление и нехватку кислорода. Даже несколько часов в небе могут обернуться скоплением жидкости в ногах.

Методы лечения

Чтобы избавиться от отеков, необходимо выполнить следующие условия:

  1. Обогатить рацион помидорами, зеленью, огурцами и свеклой. Из фруктов лучше выбирать арбузы, а из ягод — клюкву.
  2. Пить достаточное количество воды;
  3. Вести активный образ жизни;
  4. Отказаться от алкогольных напитков;
  5. Исключить из рациона соль и соленые блюда;
  6. Чаще готовить компоты без сахара на основе ягод;
  7. Высыпаться;
  8. Есть не позднее чем за два-три часа до сна;
  9. Проверить состояние сердца и почек;
  10. Принимать контрастный душ, посещать баню;
  11. Заниматься спортом;
  12. Пройти сеанс массажа для ускорения тока лимфы;
  13. Проверить наличие аллергии;
  14. Ограничить прием некоторых препаратов, но только после консультации с лечащим врачом.
Это интересно:  Наиболее распространенные ошибки на кухне, которые опасны для здоровья и которые нельзя допускать

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector