Полезность грустной музыки при депрессии

Каждый из нас переживал периоды апатии, глубокой грусти и разочарования. Когда подкатывают приступы эмоционального расстройства, появляется тяга остаться в одиночестве, постараться восстановиться.

Справиться с депрессивным состоянием во многих случаях помогает музыка. Известны случаи, когда подобная терапия спасала людей от страшных приступов тревожности и стресса. Конечно, подбирать ноты надо в соответствии с душевными предпочтениями, и нередко страдающие выбирают грустные мелодии.

Человек, который не озабочен проблемами в личной жизни и психике, не сможет понять, почему депрессивная женщина или молодой человек выбрал музыку, которая раздирает душу и заставляет плакать еще сильнее. По логике вещей в таком состоянии гораздо полезнее слушать веселые гаммы, которые поднимают настроение и возвращают к нормальной жизни.

Научные специалисты тоже задались этим вопросом и решили проверить, какие мелодии помогают справиться с депрессией и стрессовым состоянием гораздо эффективнее и быстрее. Эксперты из Соединенных Штатов провели исследование, в котором приняли участие более семидесяти представительниц прекрасного пола, которых разделили на две команды: в первую вошли девушки, которые не имели проблем с проявлением эмоций, а во второй оказались студентки, страдающие от легкой депрессии.

Чтобы проверить влияние музыки на участниц обеих команд, ученые поставили диск с различными песнями и мелодиями. В сборник вошли грустные и веселые треки, а также абсолютно нейтральные.

Это интересно:  Советы, благодаря которым, можно научиться засыпать за 2 минуты

Специалисты опросили девушек после прослушивания, задали вопросы о влиянии различных композиций. Оказалось, что именно грустные треки вызывали у депрессивных участниц хорошее настроение и создавали позитивный настрой.

Если внимательно рассмотреть содержание песен, то станет понятно, почему они могут поднять настроение:

  • Во-первых, человек не чувствует себя одиноким, так как печаль накрывает не только его и того, кто сочинил текст и мелодию;
  • Во-вторых, в состоянии стресса всем требуется поддержка. Никому не интересны переубеждения, но проявление участия и понимания можно найти в грустных треках;
  • В-третьих, в песнях нередко обвиняют кого-то в испорченной жизни: мать, друзей, возлюбленную. Это подстегивает человека и говорит о том, что он тут ни при чем, виноваты другие.
  • В-четвертых, если страдающий от депрессии поет и переживает вместе с исполнителем, то на душе становится легче. В некоторых случаях достаточно выкрикнуть свою боль, чтобы вернуться в нормальное состояние.

Специалисты рекомендуют прибегать к подобным методам в редких случаях, так как длительное и регулярное прослушивание грустных мелодий нередко приводит к еще большему ухудшению самочувствия.

Это интересно:  Что такое «Тихий» инсульт и его опасность

Если удалось поплакать вместе с исполнителем, побить подушку и покричать, то на этом пора остановиться и перейти на более интересные и позитивные дела, вернуться к хобби, посетить стадион или тренажерный зал, выйти на прогулку с друзьями или домашними животными. Необходимо настроиться на общение, занять себя работой и развлечениями. В этом случае станет значительно легче пережить депрессию, а не углубиться в нее с головой.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector