Полезен ли кофе по утрам или лучше от него отказаться?

Для большинства из нас утро неизменно начинается с чашки ароматного кофе, так как благодаря содержащемуся в его составе кофеину человек быстро приводит себя в бодрое состояние. Кофеин способен возбуждать рецепторы в головном мозге, благодаря чему мы чувствуем прилив сил и энергии, хотя и на достаточно непродолжительное время. На самом деле, после некоторого времени к кофеину возникает привыкание и это вещество перестает действовать, так что своим пристрастием к кофе мы обязаны всего лишь реакцией организма на поступившее вещество. Но так ли полезен утренний кофе?

Наш организм подчиняется внутренним биологическим часам, благодаря которым мы засыпаем и просыпаемся, как правило, в одно и то же время. Они не зависят от погодных условий, внутреннего состояния или чувства усталости после тяжелых нагрузок. Данный процесс отслеживается гипоталамусом, который отвечает за подачу гипофизарных и гипоталамических гормонов в необходимое время суток.

Если человек привык вставать по утрам в одно и то же время, гипоталамусом выбрасывается в кровь гормон под названием кортизол (так называемый гормон «стресса»), который приводит все системы организма в боевое и рабочее состояние после ночного сна. Этот же гормон поддерживает функционирование организма на протяжении всего дня, не давая провалиться в сон на рабочем месте.

Это интересно:  Какие повседневные привычки разрушают мозг

Таким образом, утром при пробуждении уровень этого гормона в крови и так максимален, а мы, невзирая на это, добавляем еще дополнительный стимулятор — кофеин, содержащийся в чашке привычного для нас кофе, что является совершенно излишним. Организм привыкает к кофеину в утренние часы, когда он совершенно не требуется. В этом случае, когда в течение дня действительно необходимо будет взбодриться, все наши внутренние системы просто не среагируют на дополнительную чашку кофе.

В таком случае, вывод можно сделать только один: утренний кофе крайне вреден, так как у организма вырабатывается стойкое привыкание к кофеину. И когда, к примеру, в обед, необходимо будет взбодриться, одна чашка уже не поможет, приходится выпивать еще одну и еще. А избыток кофеина пагубно повлияет на весь организм.

Это интересно:  Камфорное масло, которое сделает кожу идеальной в любом возрасте

Так что, пейте кофе в разумных количествах и только не по утрам. И будьте здоровы!

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector