Почему японцы долгожители: раскрываем секреты успеха

Число долгожителей в Японии действительно удивляет, ведь многие люди отмечают свой сотый день рождения и при этом чувствуют себя замечательно. Японцы очень открытый и дружественный народ, поэтому жители с удовольствием рассказали, как добиться долголетия.

Кушать в меру, слушать желудок

Японцы уверены, что переедание опасно для жизни, вследствие этого кушают только тогда, когда наступает голод. Кроме того, они стараются употреблять столько еды, чтобы оставаться чуточку голодными. Когда организм сыт, тело расслабляется, а мозг не хочет работать.

Жители рассказали о своём рационе: практически все продукты растут на земле, поэтому их можно кушать сырыми или варёными. Для утоления голода и жажды они советуют пить чистую воду в большом объёме.

Общаться с каждым, вести коллективные дела

Японцы не привыкли жить обособленно друг от друга, поэтому жители городов и деревень создают сообщества, в которых можно не только решать насущные дела, но и отдыхать. Они устраивают для себя небольшие праздники, игры, мероприятия, в которых участвует каждый соратник.

Японцы с удовольствием знакомятся с новыми людьми, уважают и ценят друзей и родственников.

Тренировать мозг, следить за новостями

Люди, которые подвержены болезни Альцгеймера и старческой деменции должны понять, что нужно каждый день напрягать свои мозги, относиться к ним так же, как к мышцам. Если выполнять упражнения регулярно, то голова будет в порядке, мысли соберутся для решения задач даже в сто лет, если не прерывать процесс собственного развития.

Это интересно:  Полезно или вредно принимать витамины

Лучше всего отложить пульт от телевизора и взяться за учебник. Чем сложнее тема обучения, тем лучше для извилин.

Борьба с проблемами

Многие люди предпочитают дожить до пенсии и спокойно ждать своей участи. При этом они не хотят взглянуть в лицо каким-либо проблемам, теряют желание трудиться и строить новые планы. Не стоит расслабляться, нужно создавать для себя небольшие проблемы и находить пути их решения. Это стимулирует организм действовать активно и собранно. Другими словами, стареть и умирать будет просто некогда.

Сохранять позитивный настрой

С годами тело и лицо покрываются морщинами, происходят изменения в гормональной системе, слабеет опорно-двигательный аппарат. Японцы советуют отказаться от грустных мыслей и принять жизнь такой, какая она есть. Пусть каждый новый день вызывает улыбку на лице, пусть глаза удивляются красивым пейзажам и новым людям, ведь эволюция не стоит на месте, а значит, повод для радости действительно существует рядышком.

Создавать движение

Для хорошего состояния тела, костей и суставов нужно постоянно двигаться, и останавливаться только на еду и сон. Днём можно найти для себя море важных и интересных дел: прибрать в доме, сходить в храм, прогуляться в парк, заглянуть к друзьям, выполнить гимнастические упражнения, освоить позы йоги — все эти дела не так значительны, но невероятно полезны для тела.

Это интересно:  Список лекарств, способных спровоцировать гипертонию

Любить то, что есть прямо сейчас

Жители Японии уверяют, что не нужно жить прошлым, это только укорачивает годы. Необходимо смотреть на то, что есть сегодня, благодарить природу за настоящее и с удовольствием проживать каждый новый день. Это поможет почувствовать, как длинна жизнь, а не то, как она быстротечна. Только сам человек решает, сколько ему жить.

Найти свой талант

У каждого человека есть особенность, о которой он может не знать. Ее необходимо найти, испробовав всевозможные поприща. Сегодня можно попробовать написать стихотворение, а завтра — сочинить песню. Когда дар будет обнаружен, нужно развить его до совершенства.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector