Пять преимуществ тишины, о которых мало кто слышал

Далеко не все люди стремятся окружить себя тишиной и покоем. Некоторым постоянно требуются шум, гам и веселье. Вместе с тем, психологи и медики рассказывают, что тишина обладает рядом весом преимуществ, о которых большинство людей никогда даже не слышало.

Каковы преимущества тишины

Среди наиболее значимых преимуществ пребывания в тишине, специалисты называют:

  1. Приведение в порядок общего состояния здоровья. От отсутствия звуков отдыхают не только органы слуха. Состояние покоя приводит в норму артериальное давление, что служит хорошей профилактикой инфаркта. Кроме того, всего лишь 2 часа молчания позволяют в головном мозге создать новые нейронные связи. Это касается не только окружающей тишины, но и необходимости самому издавать звуки.
  2. Снижение выработки гормонов стресса: кортизола, что приводит в порядок психическое состояние и поддерживает иммунитет на хорошем уровне.
  3. Поддержка работоспособности сердечной мышцы и головного мозга.
  4. Защита артерий от образования жировых бляшек.
  5. Регулирование процессов выработки гормонов и стабилизация эндокринной системы.
  6. Нормализация эмоционального состояния. Нахождение в тишине позволяет человеку расслабиться и немного отвлечься от бытовых и рабочих проблем. Лучше всего, если нахождение в тишине происходит на природе.
  7. Улучшение когнитивных навыков. В состоянии покоя качество работы головного мозга значительно повышается. Человеку именно в моменты тишины приходят гениальные решения и креативные идеи. Те, кто занимается медитацией отмечают, что пребывая в полной тишине, им удается достичь просветления собственного разума и найти ответы на многие вопросы.
  8. Восполнение психических ресурсов организма. Говоря проще, в тишине человек обретает покой и успокоение, в момент которого восполняется психический барьер устойчивости к современным стрессам.
  9. На физиологическом уровне в моменты полной тишины происходит восстановление не просто работоспособности головного мозга, но и биологическая регенерация его клеток. Такой факт уже подтвержден научными исследованиями, которые были оглашены широкой общественности в 2013 году.

Примечательно, что сегодня о пользе тишины говорят не только сторонники Восточных практик, но и ученые медики. Еще в 2011 году, после продолжительных исследований были опубликованы данные, в которых появилось такое понятие как «шумовое загрязнение». Сегодня человеку достаточно сложно найти такое место, в котором бы присутствовала тишина. Если только на природе и то, далеко не везде.

Это интересно:  Овсяная каша в пакетах - не более, чем очередная маркетинговая хитрость
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector