Для избавления от зубной боли следует придерживаться правил гигиены и наладить свое питание

На состояние зубов огромное воздействие оказывает пища, которую человек употребляет каждый день.  Приверженность диетическому питанию, так же оказывает воздействие на зубы и далеко не всегда это заключается в недостатке витаминов при таком питании. Если  есть необходимость поддержать здоровье зубов, специалисты рекомендуют попробовать специализированную диету:

  1. Исключить чередование холодного и горячего. Скачки температур продуктов или питья, которое употребляет человек, сильно вредит внешней оболочке зубов. В особенности, это касается мороженного и напитков со льдом.
  2. Не раскалывать и не разгрызать продукты зубами: сухарики, косточки, скорлупа орехов. Все это приводит к появлению микротрещин на зубах, а не только на эмали.
  3. Минимизировать употребление сахара и сахаросодержащих продуктов. Данное вещества разрушает зубы и провоцирует образование кариеса. 4. Сладости и мучные продукты необходимо если не исключить полностью, то снизить порции их употребления. Они разрушают зубы и уже установленные пломбы.
  4. Продукты с повышенной кислотностью: цитрусы, газировки, алкоголь и яблоки, лучше принимать в небольших количествах. Так как есть риск разрушения и повреждения эмали.
  5. Придерживаясь такой диеты, стоит уделить отдельное внимание молочным продуктам, овощам, фруктам, морепродуктам, рыбе и сухофруктам.
  6. В том числе для зубов будет полезно, если в рацион будет введен сыр, которые снижает кислотность в ротовой полости и помогает вычищать остатки пищи между зубов, вместо зубной щетки.
  7. Неплохо будет и попить витаминные комплексы, содержащие такие элементы как: витамины: B6, C и D, кальций фтор и фосфор. Эти элементы являются основой для здоровых зубов и костной ткани.
Это интересно:  Бобовые культуры способны останавливать сердечный приступ
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector