Перевод времени с летнего на зимнее и наоборот сильно влияет на организм

Все люди устроены так, что день для них является самым плодотворным для активной жизнедеятельности. За это несет ответственность циркадный ритм, который заложен внутри каждого из нас.

Когда восходит солнце, организм пробуждается: глаза посылают мозгу сигнал о том, что наступило утро, пора подниматься и браться за дело. Как только светило садится, снова происходит оповещение, но теперь человеку хочется спать.

Такая картина ежедневного образа жизни считается идеальной, но не каждый современный человек способен следовать циркадному ритму. Дело в том, что искусственные источники света типа лампы, телевизора, телефона, ночных фонарей мешают глазам воспринимать знаки природы. Вместо ночного неба зрачки видят много излучений, поэтому мозг ложится спать в более позднее время. Конечно, такое явление нельзя назвать полезным, так как происходит разлад биологического ритма, но все же еще хуже дела обстоят с переходом на зимнее или летнее время.

Негативные факторы влияния перевода времени на самочувствие человека

Перевод стрелок на часах не может остаться незамеченным для организма. Зимой гораздо тяжелее встать раньше обычного в школу, институт или на работу. В течение первых недель дети и взрослые чувствуют себя вялыми, апатичными, уставшими. Активность снижается, нарушается привычный образ жизни, не говоря уже о постоянной сонливости в течение дня.

Это интересно:  Напитки, которые помогают вылечиться от простуды

Но и это не самое страшное. Гораздо сложнее тем людям, которые страдают от хронических заболеваний. Гипертоники и гипотоники чаще жалуются на ухудшение состояния здоровья, повышенное или пониженное давление, головную боль.

При наличии суставных заболеваний и остеохондроза наблюдается обострение воспалительного процесса, больные места «крутит и ломит».

У детей и взрослых, которые не болели и вели нормальный образ жизни, резко снижается иммунитет, повышается риск возникновения простудных заболеваний и гриппа, авитаминоза, депрессивного состояния.

Ученые утверждают, что переход на зимнее и летнее время может привести к негативным последствиям для стариков, которые особенно остро реагируют на изменения. Многие пожилые люди попадают в больницу в первый месяц перевода стрелок с жалобами на плохое самочувствие, упадок сил, повышенную усталость и быструю утомляемость.

Особая осторожность необходима тем, кто проводит время в автомобиле, добираясь до работы и домой. Организм продолжает жить по старому времени, поэтому чаще возникают аварии и другие дорожно-транспортные происшествия.

Несмотря на то что в большинстве стран правительство отказалось от перехода на то или иное время, многие государства продолжают эту «войну с часами». Специалисты посоветовали воспользоваться несколькими советами, если все же пришлось по какой-то причине оказаться там, где необходимо переводить время:

  • Во-первых, необходимо принимать витамины, питаться овощами, фруктами, белками и жирами, а также исключить сахар.
  • Во-вторых, нужно вести активный образ жизни и заниматься спортом. Это поможет восстановить гормональную систему и сердце.
  • В-третьих, важно высыпаться. Если не хватило времени ночью, надо вздремнуть после обеда, чтобы восполнить силы.
Это интересно:  Масло чайного дерева – помощник на все случаи

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector