Основные продукты питания, которые помогут питаться правильно и не дорого

Врачи говорят, что необходимо правильно питаться, а в рекламах показывают такие продукты, которые не каждому придутся по карману. Выходит, что намного легче купить полуфабрикаты и пожарить картошку, несмотря на то что эти блюда повышают уровень холестерина и насыщенных жиров.

На самом деле можно питаться правильно и совсем недорого, если выбирать определённые продукты:

Сезонные овощи и фрукты

Если выбирать помидоры зимой, можно разориться, но летом они стоят вполне приемлемо. Весной на прилавках появляется редис, зелень, молодая капуста, затем вырастают огурцы, вишни, ягоды, абрикосы и яблоки. В более позднее время наступает сезон корнеплодов, арбузов, дыни и тыквы. На зиму можно запастись недорогой свеклой и морковью, заморозить перец, салат и зелень, малину, ежевику и другие полезные плоды.

Чтобы сэкономить больше, нужно закупаться у фермеров, садоводов и дачников: они продают свежие продукты, без добавок и химикатов.

Бобовые

Консервированная фасоль стоит довольно дорого, но ведь можно купить обычные сырые бобовые и сварить их самостоятельно, получится вкусно и полезно. Кроме того, домашнее приготовление заведомо лучше: в блюде будет меньше соли и никаких консервантов.

Яйца

Ещё один продукт, которым можно питаться без вреда для здоровья. Яйца содержат большое количество белков и полезных жиров, которые необходимы организму. Конечно, не стоит жарить омлет или яичницу, чтобы не поднять холестерин, а вот вареные и печёные яйца рекомендованы диетологами.

Это интересно:  Бесценные свойства герани, которые помогут быть здоровым круглый год

Крупы

Продукты, которыми можно превосходно подкрепиться и зарядиться микроэлементами, это крупы. Овсяная каша станет прекрасным завтраком, а гречка дополнит обед или ужин. На сегодняшний день в магазинах легко найти полное разнообразие различных круп по привлекательным ценам, поэтому можно чередовать их ежедневно.

Курица

Для восполнения запасов белка нужно покупать не мясо, а птицу, ведь она намного полезнее для здоровья. Из одной курицы можно приготовить несколько блюд, включая наваристый бульон, поэтому легко растянуть бройлера более чем на два дня.

Чтобы сэкономить на птице, нужно покупать продукт прямо на фабрике или у частных владельцев небольших ферм. Кроме того, все сетевые магазины периодически проводят акции, поэтому можно приобрести продукты по привлекательной цене, а сохранить их в морозильной камере.

Творог и молоко

Пожалуй, эти продукты особенно любимы в нашей стране, поэтому перед покупкой нужно подумать, сколько потребуется молока, чтобы оно не пропало: многие люди берут по несколько пакетов или бутылок напитка, а потом не успевают использовать их полностью, и продукты прокисают. Скоропорт лучше покупать в малом объёме и только по необходимости.

Это интересно:  Кофе помогает организму бороться с раковыми клетками

Несколько полезных советов для тех, кто тратит слишком много денег на продукты:

  • Перед тем как идти в магазин, необходимо составить список потребных продуктов, которые действительно нужны. Это поможет не растратить деньги на приятные бонусы и бесполезные сладости.
  • Скоропортящиеся продукты нужно покупать в супермаркетах возле дома, чтобы не переводить бензин на приобретение молока, например.
  • Не стоит тратиться на готовые салаты и копчёности — лучше всего приготовить обед самостоятельно: это гораздо полезнее и дешевле.
  • Если понадобилось запастись овощами и фруктами, нужно ехать в оптовый магазин, где цены будут не такими “кусачими”.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector