Основные причины набора веса в пожилом возрасте

Самой стройной нацией считаются японцы. Они могут похвастаться идеальной фигурой и в молодости, и в старости. Считается, что наш народ также обладает хорошими данными фигуры. Но это относится больше к молодому поколению. Люди пожилого возраста не могут похвастаться стройной фигурой.

Основные причины набора веса

1. Недостаточный расход энергии

Считается, что человек с каждым десятилетием тратит меньше энергии на 10%. Это является одной из самых главных причин набора веса у обоих полов.

2. Влияние гормонов

Это причина набора веса у женщин. Многие женщины после родов переживают по поводу набора веса. Это происходит в связи с изменением гормонального фона. Также с приходом менопаузы возможна подобная ситуация.

3. Влияние психологии

В молодости человек живёт активной жизнью, старается всё успеть до 30 лет. С возрастом он живёт более спокойной жизнью, снижаются физические нагрузки.

4. Наследственность

Как бы человек не старался держать себя в форме, если полнота у него заложена в генах, ему будет очень сложно. Любой человек должен прибавлять вес, но в молодости человек больше испытывает стресс, поэтому это не даёт ему сильно набрать вес.

Это интересно:  Невероятные свойства рисовой воды помогут избавиться от ряда недугов

5. Диета

Если человек регулярно соблюдает диеты, организм привыкает запасаться жировыми отложениями. Это является стрессом для него. Значительно замедляется обмен веществ.

Что нужно предпринять?

  1. Необходимо нормализовать рацион питания, ограничить употребление жирной пищи.
  2. Пережевывать пищу тщательно. Это позволяет быстрее насытиться.
  3. Регулярно заниматься физическими упражнениями. Тем не менее с возрастом они должны быть менее интенсивными.
  4. Найти себе хобби, придерживаться активного образа жизни. Это поможет оставаться телу подтянутым.
  5. Генетика является не последним фактором. Но, если у вас нет предрасположенности к лишнему весу, все равно нужно следить за своим питанием.
  6. Нужно придерживаться долгие годы своих пищевых правил. С молодости начинать придерживаться их, и с возрастом организм будет в хорошей форме.
  7. Лишний вес, набранный во время беременности, также способен отразиться на состоянии организма в будущем. Это опять же доказывает необходимость правильного образа жизни с молодых лет.
Это интересно:  Вся польза и вред облепихи
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector