Американские ученые уверены, что обычный помидор содержит много полезного для фигуры, кожи и омоложения

Овощи стремительно набирают популярность и если еще несколько лет назад их рассматривали преимущественно, как дополнение к основным блюдам и употребляли зачастую в виде салатов, то в настоящее время все больше людей отказывается от вредной пищи в пользу свежих овощей, которые непросто богаты витаминами, но еще и чрезвычайно полезны, низко калорийны, а также обладают невероятным перечнем полезных свойств, в сравнении с жирной, жареной, калорийной пищей, отрицательно влияющей на организм.

Помидоры полезны, но для чего?

Удивительно, но первоочередное полезное свойство помидоров отлично зарекомендовало себя во время борьбы с избыточным весом, так как этот овощ содержит всего двадцать две калории на сто граммов, то есть его можно очень много, не беспокоясь, что это негативно скажется на фигуре или здоровье в целом.

Диетологи института питания США даже настаивают на том, что человек, худеющий, просто обязан съедать минимум один, а лучше два помидора во время каждого приема пищи, так как это уменьшит аппетит, но при этом даст возможность не превышать дозволенного лимита ежедневно потребляемых калорий.

Более того, овощ – кладезь витаминов, но и минералов. Изучая состав обнаруживаем, высокий процент витамина С, А – необходимого для органов зрения, и витамина К, служащего основой крепости костной системы.

Это интересно:  На быстрый рост морщин влияет ряд продуктов

Едва ли кто-то станет спорить с тем, как велика роль калия, когда речь заходит о здоровье сердца и мышц, благодаря которому те правильно сокращаются.

Помидор и его польза для сердца

Итак, уже было выяснено, что помидоры полезны для данного органа благодаря калию, но нельзя не упомянуть и о ликопине – антиоксиданте, обеспечивающем красный оттенок овоща. Удивительно, но данный компонент помогает предотвратить развитие таких тяжелых заболеваний, как инсульт, диабет и других. Следует обратить внимание и на то, что полученные из помидоров в результате переработки продукты не менее полезны, из-за того, что ликопин в их составе намного быстрее усваивается человеческим организмом.

Заботимся о зрении

Времена, когда единственной панацеей от плохого зрения считалась черника – давно в прошлом, помидор своим составом не уступает этой ягоде, и препятствует офтальмологическим заболеваниям.

Защититесь от диабета

После того, как ученые провели эксперимент протяженностью в месяц, то удостоверились, что показатели людей, ежедневно употребляющих помидоры в достаточном количестве, существенно выше, чем показатели тех, кто исключил их из рациона. Тем не менее важно понимать, что такой простой овощ в одиночку, естественно, не сможет помочь справиться с диабетом, однако минимизация сладкого и режим все-таки играют роль.

Обезопаситься от онкологии

Кажется, маловероятным, тем не менее нельзя опровергнуть тот факт, что существуют группы овощей, способные являться профилактикой тяжелых заболеваний. Из-за содержания клетчатки в составе, помидоры наравне с другими овощами дают возможность снизить уровень сахара в крови, но помидор – это особенно сильное средство, когда речь заходит о профилактике онкологических заболеваний желудка, лёгких, яичников.

Это интересно:  Причины онемения рук по ночам

Обратите внимание, что для получения наибольшей пользы от овоща, его можно есть не только в свежем, но и в сушеном виде, а также в виде томатного сока и томатной пасты, но ни в коем случае не кетчупа, где зашкаливают зловредные добавки. Помидор – это универсальный овощ, который великолепно сочетается не только с омлетами, но также и с рыбой, нежирными сортами мяса, и даже бобовыми.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector