Нестандартные приёмы, которые помогут худеть с удовольствием

Чтобы быстрее достичь фигуры своей мечты, нужно создать дефицит калорий и сократить рацион любимой вредной пищи. Есть несколько хитрых приемов, которые помогут справиться со сложной задачей легко.

Дыхание

Когда порция овощей уже съедена, и руки тянутся за бутербродом, нужно принимать срочные меры. На опасном моменте необходимо дышать как можно глубже. Несколько минут ровного и спокойного дыхания помогут взять паузу от еды, почувствовать насыщение и заняться чем-то более важным.

Любовь

В сложные дни, когда нервозность и паника достигают предела, хочется заесть обиду конфетами и печеньем. На уровне сложного строения организма такая тяга означает избыток гормона кортизола. Именно он сигнализирует мозговому центру, что надо срочно повысить выработку другого гормона серотонина, который несет ответственность за хорошее настроение. А самым простым способом почувствовать радость остается употребление сладкого. Сложный процесс легко победить, занимаясь любовью. Поцелуи, объятия и физическое влечение работают не хуже шоколада.

Это интересно:  Как определить свой тип усталости

Ненависть

Как только приходит желание съесть что-нибудь «запрещенное» нужно думать об отвратительной еде. Для каждого человека она уникальна: кого-то воротит от вареного лука, а кого-то от жареных личинок. Важно придумать такой шаблон, чтобы с ним не справился запах свежих булочек или сочного шашлыка.

Будущее

Вкусная еда в настоящем времени оборачивается лишним жиром в недалеком будущем. Стоить совершить небольшое мысленное путешествие и просчитать количество приобретенных калорий, представить цифру на весах или сантиметровой ленте. Несколько минут анализа ситуации помогут сделать правильный выбор в пользу идеальной фигуры.

Рефлексы

Они действительно работают, когда речь идет о болевых ощущениях. Слабое, но неприятное воздействие на кожу заставляет организм проводить параллели. Канцелярская резинка на руке творит чудеса в биологическом смысле. Как только мысли о лишней порции застают врасплох, необходимо шлёпнуть резинкой по руке. Спустя несколько ударов рефлексы возьмут верх над желаниями.

Это интересно:  Как сохранить здоровую печень на долгие годы

Простые и действенные советы помогут наладить рацион питания и худеть с удовольствием.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector