Народные рецепты от храпа

Полноценный и крепкий сон – важная составляющая для хорошего иммунитета и заряда энергией. Все мы после тяжелы трудовых будней ждем того времени, когда можно будет отдохнуть. А сон ночью – это самый лучший и длительный отдых для организма, который помогает остановить силы, убрать усталость и перезагрузить работу всех систем органов. Но не все люди могут уснуть и проснуться после крепкого сна только утром, без пробуждений.

По статистике, каждый второй человек на планете в той или иной степени страдает от храпа. Такое явление возникает из-за проблем с дыханием в состоянии покоя тела. Это случается из-за недостаточно широкой проходимости дыхательных путей, в результате чего струя воздуха высвобождается медленней, затрагивая стенки тканей, которые вызывают вибрацию. В усложненных случаях храп может провоцировать задержки дыхания у человека в 20-30 секунд, что может быть опасно для жизни.

Почему люди страдают от храпа

Для правильного устранения храпа, нужно обратиться к врачу для определения причины этой проблемы.

Это интересно:  Ученые пришли к выводу, что молоко предотвращает появление болезней сердечно-сосудистой системы

Самые распространенные причины:

  • кривая носовая перегородка;
  • полипы в носовой полости;
  • воспаление миндалин респираторной системы;
  • лишний вес;
  • врождённые проблемы с носом и гортанью.

Факторы, которые влияют на развитие храпа:

  • постоянная усталость;
  • частое употребление алкоголя в больших количествах;
  • продолжительное курение годами в больших объёмах;
  • проблемы в работе щитовидной железы.

Боремся со звуковым феноменом с помощью народных методов

Упражнения, которые помогут укрепить мышцы гортани

  1. Со всех сил прижмите руки снизу к подбородку. Приложив силу, двигайте вперед-назад. Повторяйте упражнение 30 раз дважды в день.
  2. Поставьте карандаш между зубов и старайтесь как можно сильнее его ими сжать. Выполняйте такое упражнение по 3 минуты вечером, желательно перед сном.
  3. Произносите выразительно, медленно и четко буквы «и» и «у» по очереди, двигая мышцами рта как можно чаще.

Рецепты средств от храпа

  1. Употребляйте запечённую морковь как можно чаще.
  2. Капайте нос за 4 часа до сна несколько капель облепихового масла.
  3. Полощите рот настойкой из календулы (100гр.) и коры дуба (10гр.).
  4. Принимайте натощак 5 гр. смеси из измельченного лимона (3 шт.) и чеснока (2 шт.) дважды в день.
  5. Если вы храпите из-за заложенного носа, промывайте его водой с морской солью.
Это интересно:  Какие опасности несет в себе соль

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector