Разрешается ли пить воду во время приема пищи тем, кто сидит на диете: мнение диетолога

Приверженность правильному питанию должна осуществляться не только в выборе качественных и полезных продуктов, но и в соблюдении строгих правил. Одним из таких важных правил является исключение питья во время приема пищи. Вместе с тем, возникают вопросы о том, можно ли пить воду во время еды тем, кто выдерживает диету. Ведь главный тезис любой диеты – это большое количество воды.

Можно ли пить воду во время приема пищи – диетологи рассказывают

У многих людей сегодня сформировалась привычка запивать еду водой, даже если речь идет о супе. При этом ученые и специалисты заверяют нас, что это плохая привычка, которая ведет не только к набору веса, но и развитию заболеваний пищеварительной системы. Особенное отношение к питью у диетологов и тех, кто придерживается строгих ограничений в рационе. Таким людям напротив, необходимо увеличиваться количество выпиваемой за сутки воды, чтобы ускорить процессы метаболизма. Причем речь идет именно о чистой, питьевой воде, а не о разнообразных напитках.

Это интересно:  Пользу или вред приносят прививки: делать или нет

Стоит понимать, что выработка слюны, ферментов и желудочного сока начинается уже тогда, когда человек только готовится к трапезе. Все эти жидкости, которые вырабатываются организмом крайне важны для правильного и полноценного переваривания пищи. Несмотря на многочисленные споры о том, что запивание еды водой разбавляет желудочный сок и ухудшает пищеварение – диетологи советуют во время приема пищи пить воду. Только воду и ничего более.

Пища находится в желудке примерно 4-5 часов, а вода проходит буквально за 15 мин. Соответственно, вода никаким образом не может повлиять на количество желудочного сока. Ведь вода простой пройдет сквозь продукты в желудке дополнительно размягчив их и упростив работу организму.  В условиях ограниченного рациона у тех, кто сидит на диете дополнительная помощь желудку в пищеварении крайне необходима. Соответственно, тем, кто выдерживает диетическое питание пить во время приема пищи крайне необходимо. Только тут следует  учитывать несколько моментов:

  1. Пить нужно только во время еды, но никак не до нее. Иначе вода может смыть слюну.
  2. Запивать еду нужно после того, как кусочек пищи будет прожёван и проглочен. Иначе опять же нарушится функция слюны.
Это интересно:  Здоровье после 50 лет: как продлить молодость организма

Для питья во время трапезы хорошо подходит не только вода, но еще и чай, а также травяные сборы. От кофе, газировок и лимонадов во время еды лучше отказаться, иначе могут нарушиться процессы метаболизма и повысится количество сахара в крови.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector