Чтобы не болеть, необходимо правильно массировать ноги каждый день перед сном

Массажное воздействие перед сном является наилучшей техникой для расслабления. А также это приносит положительные эмоции и оказывает пользу для всего организма. К массажу еще относится такие положительные качества, как ускорение обмена веществ, воздействие на потовые железы, стимуляция кровообращения, борьба с жиром и регенерация кожи. Если у вас есть возможность ежедневно делать массаж всего тела, то это просто великолепно. Но именно наши ноги действительно нуждаются в нём, мы без труда можем их массировать сами.

Так почему же ноги необходимо массировать ежедневно перед сном:

  • сокращает жировые отложения
  • улучшает циркуляцию крови
  • улучшает состояние кожных покровов
  • ускоряет обменные процессы
  • увеличивает выделение пота, что способствует освобождению организма от ненужных веществ.

Как правильно массировать ноги?

В коже ног содержится самое большое количество потовых желез, и именно здесь проходит большинство нервных окончаний. Все эти нервные окончания связанны с другими внутренними органами. То есть, массируя какую-то конкретную часть ноги, вы также массируйте определенный орган. И, таким образом, вы можете сделать здоровее свой организм, если будете регулярно прибегать к массажным техникам. Данный массаж производится на протяжении 10-15 минут каждый день, путем воздействия пальцами на определенные точки в течение нескольких секунд.

Это интересно:  Это вещество быстро убивает раковые клетки

Рассмотрим несколько массажных техник:

  1. Проводите большим пальцем руки по лодыжкам — сверху вниз, остальными пальцами можно поддерживать лодыжку.
  2. Воздействовать большим и указательным пальцами по обеим сторонам ахиллесова сухожилия.
  3. Массируйте ноги сверху вниз и снизу вверх ладонями, выполняя ими движение в противоположные стороны, растирая ноги.
  4. Поддерживать ногу одной рукой, а пальцами другой руки выполняете массаж. Затем нажимайте круговыми движениями на различные точки ног большими пальцами по несколько секунд на разные участки.
Это интересно:  Как бороться с усталостью домашними методами

После массажа в течение нескольких секунд потяните ноги.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector