Распространеные проблемы со здоровьем, которые начинаются привычкой ложиться спать голодным

В погоне за идеальной фигурой многие женщины идут на кардинальные меры по снижению веса. Одной из таких является отказ от ужина с целью урезания калорийности суточного рациона. Пропуская привычный прием пищи, приходится ложиться спать с поглощающим чувством голода, а утром спешить на кухню, чтобы поскорее перекусить и утолить аппетит.

На первый взгляд картина кажется вполне приемлемой, ведь что может быть проще, чем просто лечь спать пораньше, пока сохранились воспоминания о вкусном обеде. Но специалисты в области питания и диетологии считают иначе.

В Индии было проведено широкомасштабное исследование, направленное на изучение поведения организма во время регулярного отказа от ужина. Специалисты из центра здорового питания Panchsheel Park Манджари Чандра выяснили, что подобная диета негативно отражается на организме и даже потере веса. Эксперты привели многочисленные доводы в поддержку ужина и сбалансированного питания, указав на негативные изменения, которые происходят с человеком, который оставляет в рационе только завтрак и обед.

Проблемы с метаболизмом

Пища является источником энергии, поэтому организм испытывает голод тогда, когда ему не хватает бодрости и сил. Пропуская ужин, человек рискует нарушить процесс обмена вещества, благодаря которому происходит работа внутренних органов.

Если худеющий ежедневно совершает одну и ту же ошибку, отказываясь от питательных веществ вечером, то организм принимает этот голод за угрозу жизни. В результате, на утреннем приеме пищи он пытается не истратить полученные с завтраком калории, а сохранить их. То есть, съедая небольшую чашку овсяной каши, которая могла бы обогатить клетки крови энергетической ценностью, организм вытягивает из нее всевозможные вещества и убирает в жир, который можно увидеть на боках, бедрах, ягодицах и животе. При серьезных нарушениях метаболизма вес начинает активно расти.

Это интересно:  Один дома: как помочь себе, если начал задыхаться

Многие худеющие совершают одну большую ошибку: катастрофически урезают рацион, отчего организм приходит в состояние постоянного голода и боится потерять лишнюю калорию.

Нарушение работы сердечно-сосудистой системы

Казалось бы, как могут быть связаны ужин и сердце, но на самом деле организм устроен сложнее, чем кажется на первый взгляд. Ученые установили, что отказ от вечернего приема пищи за два часа до похода в постель негативно отражается на составе крови. Получается, что система не получает белки, жиры, микроэлементы и витамины, которые ей так необходимы.

В большинстве случаев кровь начинает застаиваться, на что оказывает влияние всё тот же метаболизм и стрессовое состояние всего организма. Вполне очевидно, что на первых порах начнется тахикардия даже при небольшой нагрузке, а в результате замедления кровотока конечности начнут получать меньше питательных веществ.

Гормональный сбой

Когда человек испытывает чувство голода, вырабатываются определенные гормоны. Если же пищеварительный тракт так и не получил пищу, то в игру вступает кортизол (гормон стресса). Он действует угнетающе на поджелудочную железу и даже выработку половых гормонов, так как его задача заключается в том, чтобы ввести мозг в состояние паники. Когда головной центр получает сигнал об опасности, он бьет тревогу.

Это интересно:  По белому основанию ногтя можно определить состояние своего организма

Многие женщины, которые стремятся сбросить вес при резком урезании калорийности рациона, испытывают проблемы со здоровьем половых органов, нередко развивается эндометриоз и другие опасные патологии, которые могут привести к бесплодию.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector