Ученые вычислили, какое количество сна необходимо человеку при болезни сердца и плохого обмена веществ

Исследователи из Америки вычислили специальный режим дня и ночи, который благоприятно сказывается при болезнях сердечно-сосудистой системы и нарушении обменных процессов в организме. Основным показателем является регулярность сна, а не количество.

В настоящее время с обилием дневного освещения даже в ночные часы организм человека перестал воспринимать правильные ритмы смены времени суток. Дневной сон также очень полезен для организма, но все мы привыкли считать ночной отдых основным показателем хорошего самочувствия. Ученые выявили, что люди, которые испытывают тягу ко сну в дневное время, но не удовлетворяют потребности организма, подвержены болезням нервной системы. Такие факты приводят к нарушению психики, развитию заболеваний эмоционального характера.

Подсчет времени, когда человек ложиться спать, встает с постели утром, совершает физическую активность и находится под дневным светом, дал ученым положительные результаты для дальнейших вычислений. Участники эксперимента сообщили о своем распорядке дня, болезнях, делах, а также о сонливости или энергичности в светлое время суток.

Это интересно:  Как не допустить инфаркт и инсульт: способы профилактики

Таким образом, исследователи предоставили индекс регулярности сна. То есть значение одинакового времени отхода ко сну и подъема утром.

Итоги оказались удивительными: на поздний сон, недостаток дневного света и желание поспать днем влияет не количество часов сна, а разное время отхода ко сну.

Кроме этого, ученые выяснили, что сахарный диабет, избыточный вес, риск развития инфаркта и инсульта, заболевания сосудов, плохая работа сердца и падение иммунитета наблюдаются в большей степени у группы участников, которые спят нерегулярно.

Поэтому исследователи обращаются к населению всего мира с просьбой следить за режимом дня. ведь постоянный сон с хорошей продолжительностью способен оказать положительное влияние на здоровье внутренних органов и нервной системы человека.

Это интересно:  Почему человек не может кричать, драться и быстро бегать во сне?
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector