Какие способы зарядят ваше утро энергией: топ 6

Даже утром можно быть энергичным и радостным, если начинать день правильно. Существует несколько методов, которые помогут просыпаться с улыбкой на лице и выполнять сборы на работу с превосходным настроением.

1. Грандиозное планирование

Многие психологи советуют составлять план на следующий день с вечера. При этом важно включать в него не только работу, но и добавить пунктик «для души». Например, кому-то интересно посетить выставку, а кто-то захочет навестить подругу, маму, парикмахера.

Когда позитивная мысль отпечатывается в сознании, человек думает только о ней с ночи до утра. Поэтому при звонке будильника настроение уже будет приподнятым.

2. Любимые песни

Никто не захочет вставать с постели, если будильник издает ужасные звуки. Первое, что захочется сделать, это сломать его или выбросить в окно.

Лучше выбрать ту песню, от которой хочется петь и танцевать. Проверено на практике: это один из самых приятных и позитивных способов начать новый день. А чтобы песня не приедалась, можно менять рингтон каждый вечер.

3. Гимнастика

Бывает так, что после сна чувствуется какая-то усталость, потеря сил. В этот момент не стоит опускать руки и идти на поводу у хандры. Необходимо собраться с духом и начать выполнение упражнений.

Это интересно:  Жареная курица: вред или польза

При этом не обязательно делать только базовые приседания и наклоны, можно разнообразить тренировку элементами боевых приемов, аэробики или танцев.

Если хочется прийти в себя и наполниться энергией в состоянии релаксации, нужно выйти на природу и заняться йогой, помедитировать, «поговорить» с деревьями и цветами. Это помогает проснуться и испытать одухотворение, наслаждение окружающим миром.

4. Вкусный завтрак

У каждого человека есть любимые блюда. Одни без ума от фруктов, а другие предпочитают круассаны. Так пусть на утреннем столе каждый раз появляются сюрпризы для вкусовых рецепторов.

Когда человек просыпается с мыслью о том, что в холодильнике его ждет маленькое чудо, его настроение заметно улучшается, появляется желание поскорее встать и забрать свой подарок.

5. Вдохновение

Взрослым людям обычно не хватает времени, чтобы заняться хобби. Однако именно с утра можно выделить полчаса на себя и интересное занятие. Конечно, для этого придется вовремя оторваться от подушки, но удовольствие стоит того.

Вариантов для проведения времени масса: рисование, вышивка, поэзия, просмотр фильма или сериала, чтение книги, лепка, создание новой прически или макияжа.

Это интересно:  Экстракт бузины против гриппа: лечимся дома

6. Содружество

Зачастую друзья или родственники испытывают одинаковые трудности с пробуждением. Поэтому необходимо сплотить силы и оказать друг другу помощь. Предположим, по понедельникам, средам и пятницам один будет вставать раньше, чтобы разбудить другого и придумать какое-то интересное занятие или приготовить завтрак. В остальные дни разработкой планов занимается второй участник содружества.

Коллективное утро способствует развитию положительного отношения к пробуждению и благотворно влияет на мозг.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector