Исследователи рассказали, какие продукты способствуют восстановлению печени и снижают риск заболеваний сердца и сосудов, а также диабета

Позаботиться о здоровье всего организма можно с помощью правильного рациона питания. Многие продукты оказывают негативное влияние на внутренние органы, но в первую очередь страдает печень. Орган пропускает сквозь себя все канцерогены и токсины, которые попали с пищей, поэтому нужно всегда заботиться о нем и включать в рацион полезную еду и напитки.

Ученые провели исследования и сделали вывод, что на самом деле восстановить хорошую функциональность печени не так сложно, если наладить питание. В первую очередь, органу необходима морская рыба.

Сотрудники университета Калифорнии из Соединенных Штатов объяснили, что при регулярном употреблении морской рыбы заметно возрастает здоровье печени, восстанавливается ее эффективная работа. При этом орган становится очень устойчивым к токсичным веществам и вредоносным микроорганизмам, что положительно сказывается на состоянии всего организма.

В исследовании приняли участие люди, которые жаловались на плохое самочувствие в связи с патологией печени. Специалисты порекомендовали им включить в основной рацион рыбные продукты и регулярно принимать омега-3 жирные кислоты в составе рыбьего жира. Когда добровольцы выполнили все указания и пришли к такому питанию, ученые решили проверить состояние печени и всего организма каждого добровольца.

Это интересно:  Что нельзя есть при артрите. 9 продуктов, притягивающих боль

Выяснилось, что рыба помогла предотвратить ожирение печени, а также повлияла на риски других заболеваний. В частности, люди смогли предотвратить сахарный диабет и сердечно-сосудистые патологии. Такое достижение объясняется тем, что жирные кислоты в составе рыбных продуктов препятствуют скоплению вредного холестерина. Сосуды очищаются, кровообращение восстанавливается, а сердце работает прекрасно. Кроме того, нормализуется липидный обмен в клетках.

Ученые утверждают, что рыба действительно помогает предотвратить гипертонию и пониженное давление, атеросклероз, ожирение и диабет. Стоит включить в рацион питания мойву, пикшу, сельдь, скумбрию, сайру, камбалу и сардину.

При этом необходимо отказаться от жарки рыбы и другие продуктов, так как они способствуют загрязнению внутренних органов. Лучше всего использовать метод запекания в духовке или пароварке. Также из рыбы получаются прекрасные котлетки на пару с добавлением овощей и зелени.

Это интересно:  Нестандартные приёмы, которые помогут худеть с удовольствием
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 2
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector