Какие продукты наиболее полезны для здоровья: мнение ученых

В СМИ часто можно встретить советы по включению в рацион полезных продуктов. Восточные учёные утверждают, что полезно вегетарианство и сыроедение.

Что приносит пользу телу?

Для поддержания здоровья организма необходимо держать под контролем состояние всех органов. Гиппократ был прав, утверждая, что мы есть то, что мы едим. Поэтому необходимо включать в рацион побольше полезных продуктов.

Рассмотрим следующие продукты

Тыква

Она помогает улучшить регенерацию, а также ускорить рост и восстановление клеток. Тыква способствует укреплению костей, нормализации сна и зрения. Регулярное употребление придает тонус организму. В тыкве содержится витамин C, который помогает укрепить иммунную систему.

Виноград

Многие напрасно обходят его стороной. В нём содержится множество витаминов и антиоксидантов, которые помогают сохранить энергию. Виноград способствует укреплению иммунитета и защищает от стресса. Несколько ягод помогут улучшить работу сердца и почек.

Брокколи

Содержит большое количество полезных микроэлементов: витамин C, бета-каротин, кальций, калий, натрий и железо. Также помогает очистить и омолодить организм.

Это интересно:  Мы убиваем наш мозг своими привычками

Орехи

Их полезно употреблять течение года. В них содержится фолиевая кислота. Грецкие орехи полезно употреблять при анемии, а также авитаминозе. Миндаль способствует улучшению работы почек. Арахис полезен для сердечно-сосудистой системы. Фундук помогает улучшить работу мозга. Кешью является отличным антиоксидантом.

Хурма

В ней содержится большое количество волокон, улучшающих пищеварение. А также большое количество кальция, магния, фосфора, железа, витаминов А, С, Р. В одном фрукте содержится много глюкозы и фруктозы, что способствует быстрому насыщению. Также хурма богата антиоксидантом, который помогает улучшить работу сердца.

Разнообразие в рационе помогает улучшить самочувствие. Но существуют биологически активные добавки, которые могут назначаться при недостатке фруктов и овощей в рационе.

Альтернатива

Безусловно, фрукты и овощи приносят много пользы организму. Однако существуют ситуации, когда нет возможности употреблять свежие фрукты и овощи. Тогда могут прийти на помощь БАДы. Они назначаются для:

  • улучшения метаболизма,
  • улучшения работы внутренних органов,
  • укрепления иммунной системы,
  • восполнения содержания полезных микроэлементов.
Это интересно:  Учеными найдено несколько вариантов снижения давления и защиты себя от ранней смерти

Многие ученые-фармакологи утверждают, что биологически активные добавки вредны для здоровья. Они стараются продавать такие же добавки под видом лекарственных препаратов. Это является экономической выгодой. БАДы очень полезны для здоровья, так как помогают насытить организм витаминами, аминокислотами и полезными жирами.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector