Какие повседневные привычки вреднее алкоголя и курения

Жизнь состоит из обыденности, идет своим чередом. Часто мы просто не обращаем внимания на привычки, которые медленно разрушают здоровье.

Основные правила здорового образа жизни известны каждому: не пить, не курить, не питаться вредными продуктами. Но существуют вредные привычки, способные создать человеку серьезные проблемы со здоровьем.

Низкая активность

В настоящее время среднестатистический человек ведет сидячий образ жизни. Работа в офисе, передвижение в транспорте и вечер на диване у телевизора – стандартная ежедневная процедура у большинства жителей городов.

Ученые из Канады выяснили, что в большинстве случаев риск заболеваний раком кишечника повышается у людей, ведущих сидячий образ жизни. В этой же категории граждан зафиксировано огромное количество серьезных заболеваний молочных желез, предстательных и болезни легких.

Поэтому специалисты рекомендуют совершать подвижные упражнения в течение рабочего дня, больше ходить после работы и заниматься гимнастикой по утрам.

Это интересно:  Необычное применение чайных пакетиков для оздоровления кожи

Питание животным белком

В состав мясных блюд и сыра входит большое количество гормона, который располагает к зарождению и развитию рака. Калифорнийские ученые провели анализ смертности от раковых заболеваний и выяснили, что порог смертельных заболеваний у мясоедов в несколько раз выше.

Предотвратить раковые заболевания можно, если потреблять растительные белки. Бобовые и орехи помогут организму получать полезные кислоты и микроэлементы.

Природный газ

Для тех, кто готовит еду на газу, необходимо знать об опасности, которую таит кухонная плита. Дело в том, что из конфорки выделяются оксиды и формальдегиды. Во время приготовления пищи, человек дышит тем же набором вредных веществ, что и от сигарет. Но этот факт легко изменить, поставив вытяжку над печкой.

Солярий

Искусственный загар много лет не выходит из моды. Хотя многие факты говорят о вреде соляриев. Ученые и доктора каждый день предупреждают, что кожные заболевания, в том числе раковые, появляются у загорелых клиентов чаще, чем отказывают легкие у курильщиков. Поэтому необходимо принимать натуральные солнечные ванны и регулярно наносить на тело защитное молочко или детский крем.

Это интересно:  Вредные вещи, которые нас окружают

Недосыпание

Организм не может оставаться здоровым и энергичным, если не давать ему время на полноценный сон. Нарушаются все жизненно важные процессы, а риск смертельного исхода возрастает с каждым днем. 8 часов сна – оптимальное время для того, чтобы набраться сил.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector