Пить или не пить во время еды: какая жидкость помогает пищеварению

Мы слышим ежедневно море противоречивой информации из разных источников. Врачи и диетологи спорят, можно или нет пить какие-либо напитки во время еды и после нее. Нужно разобраться с этим вопросом окончательно.

Итак, для сравнения возьмем воду, чай и кофе

Вода

Проведя ряд исследований, эксперты в области питания выяснили: холодная вода проходит через желудочно-кишечный тракт без остановок. Таким образом, продукты не успевают перевариться, потому что их уносит вода. Значит, холодная вода не подходит для трапезы.

Сладкие напитки вызывают застои в кишечнике, собираются газы. Симптомы очень неприятные.

Если пить теплую воду, то спустя короткий промежуток времени, возвращается новая волна аппетита. Избыток питательных веществ позволяют откладывать запасы жира. Но минеральная газированная вода, напротив, способствует хорошему пищеварению.

Чай

Если запивать еду чаем, то она не сможет перевариться желудком. Всё потому, что фенолы, которыми богат чай, разбавляют желудочный сок и снижают эффективность его работы. Прежде чем взяться за обработку продуктов, пройдет немало времени.

Это интересно:  Инсульт: как предугадать болезнь

Тем не менее чай любят все, поэтому не каждый поверит в его вред во время приема пищи. Но не нужно отказываться от горячего напитка совсем – просто подождите полчаса и пейте.

Кофе

Если употребить напиток во время или после приема пищи, то аппетит скоро вернется, чувство голода заставит снова пойти на кухню. Но при этом желудок работает и переваривает продукты очень хорошо.

Любителям фастфуда кофе поможет развить ожирение и диабет, потому что усиливает действие канцерогенов.

Исключения

При таком серьезном заболевании как гастрит категорически запрещено пить воду во время еды и сразу после приема пищи. Переваривание пищи затрудняется настолько, что может вызвать обострение болезни. Запомните: пить воду можно только между приемами пищи. За час до еды и через два часа после трапезы.

  • Таким образом, мы выяснили, что не нужно употреблять чай, кофейные напитки, холодную и горячую воду и сладкую газировку сразу перед едой, во время приема пищи и после еды.
  • Из всех видов жидкости можно оставить минеральную воду, так как она помогает усвоению и не вызывает излишний аппетит. Несмотря на такой вывод, будьте бдительны и отставьте стакан минеральной воды на полчаса после еды.
Это интересно:  5 способов, чтобы с утра улучшить свой день
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector