Какая вода безопасна для здоровья — минеральная или просто из-под крана

В последнее время часто возникают вопросы о том, какую воду лучше пить, ведь на пике популярности здоровый образ жизни, и хочется найти ответы на злободневные темы.

Специалисты утверждают, что пить необходимо каждый день как минимум полтора литра воды, чтобы нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, снизить вязкость крови и обогатить мозг живительной влагой.

Признаки нехватки воды в организме:

  • Частые запоры, газообразование;
  • Сухость кожных покровов, повышенная ломкость ногтей;
  • Выпадение волос, тусклый цвет;
  • Отёчность конечностей и лица;
  • Проблемы с сердцем, повышенный уровень сахара;
  • Быстрая утомляемость и потеря сил;
  • Отсутствие мозговой активности и концентрации внимания.

Перечисленные симптомы можно считать основными, но на самом деле весь организм претерпевает негативные изменения, если в клетки поступает недостаточное количество воды.

Чтобы рассчитать личную суточную дозу, достаточно умножить 30 миллилитров на количество килограммов в теле, тогда всё станет предельно ясно. Например, человек весит шестьдесят килограмм, значит 60 х 30 = 1800 миллилитров, то есть почти два литра воды. Однако, если приходится проводить многочисленные тренировки или работать физически, этот уровень надо повышать, так как выходит большое количество пота, нарушается водно-солевой баланс.

Так какую воду лучше пить? Покупать минеральную или можно обойтись обычной из-под крана?

  • Специалисты отметили, что вода с наличием кальция, магния и других полезных микроэлементов помогает очистить кишечник, избавиться от проблем с пищеварением, а также обогатить кровь дополнительным набором минеральных веществ. Однако, перед употреблением таких напитков лучше консультироваться с лечащим врачом, так как в некоторых составах содержится много натрия, который противопоказан пациентам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
  • Если же останавливать выбор на воде из крана, надо обязательно очищать ее.
Это интересно:  Необходимый аптечный запас для каждого человека

Самым легким и быстрым способом получения чистой жидкости является фильтрация. В настоящее время прибор можно приобрести в любом магазине посуды или кухонных принадлежностей по невысокой цене. Однако, не стоит забывать о смене фильтров, иначе есть риск получить загрязненную воду.

Другой способ очистки можно назвать “дедовским”, так как им пользовались с давних времен, когда брали воду из колодца. В данном случае необходимо наполнить бутылку водой и отстоять как минимум несколько часов, чтобы хлорка и другие вредные вещества выпали в осадок.

  • Во многих журналах можно встретить информацию, что необходимо пить кипяченую воду, так как все микроорганизмы, бактерии и соли разрушаются под воздействием высокой температуры.

Специалисты объясняют, что такая жидкость является абсолютно бесполезной, так как вместе с вредителями отмирает всё живое, что должно быть в воде, включая электролиты, благодаря которым повышается здоровье организма.

Это интересно:  Полезные свойства в лечении болезней травой тысячелистника обыкновенного

Кроме того, в кипяченой воде могут содержаться соединения хлора, которые при кипячении становятся ядовитыми, то есть оказывают токсичное воздействие на желудок, печень и почки, а также на состав крови. Такую жидкость необходимо сначала отстаивать, чтобы избавиться от осадка. Хранить воду более суток категорически не рекомендуется, так как в ней появляются микроорганизмы и болезнетворные бактерии, которые приводят к расстройству пищеварения, диарее и плохому самочувствию.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector