Как влияет на сердце и сосуды сон менее 6 часов в сутки

Сон меньше 6 часов в сутки способен привести к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системе, если сравнивать с теми, кто спит 7-8 часов. Недостаточно часов сна способно привести к атеросклерозу, скоплению бляшек в артериях.

Дефицит сна способен привести к проблемам сердца и сосудов за счёт увеличения возможности риска сердечных заболеваний, как уровень глюкозы, кровяное давление, воспаление, а также ожирение.

Материалы и методы исследования

Учеными проведено исследование с участием 3974 банковских сотрудников. Все участники исследования носили небольшое устройство, которое измеряло активность и движения. Добровольцев разделили на 4 команды. Кто-то спал меньше 6 часов, кто-то спал 6-7 часов, другие спали 7-8 часов, а также другая команда спала больше 8 часов. Всем участникам исследования сделали 3D УЗИ сердца, чтобы выявить заболевания сердца. Для исследования использовали ультрасовременный ультразвуковой препарат, чтобы выявить атеросклероз во всём организме.

Это интересно:  Почему ученые называют мясной бульон ядом

Результаты исследования

В конце исследования выяснилось, что люди, которые спали меньше 6 часов, были подвержены вероятности атеросклероза на 27% больше, чем те, кто спал 7 -8 часов. Также плохой сон увеличивал на 34% вероятность появления атеросклероза.

Также исследование определило, что сон более 8 часов способен вызвать атеросклероз. Выяснилось, что женщины, которые спали больше 8 часов, были подвержены большему риску появления атеросклероза.

Вывод

Сон имеет большое значение на здоровье. Его можно поставить на одну линию с диетой и спортом по влиянию на здоровье организма.

Это интересно:  Удивительные свойства чистотела
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector